八百米長跑比賽有什麼應該注意，正確的跑步技巧是什麼？

跑步的時候很容易就會跑出區外，並在沒有壓力的情況下進行一些對您的身心健康十分有益的鍛煉。無論在任何情況下，絕佳的技巧將會是獲得成功的必需法寶。

要有充分的熱身運動，使肌肉放鬆，筋骨活動；起跑身體向前傾，不用向前猛衝，畢竟800米可不是短跑了；前400米按自己的節奏跑，不要太快也不要太慢，不要管別人的速度；400米到600米之間穩定好自己的節奏，調整好呼吸，畢竟這時候是最累的；最好200米，鼓足全勁往前沖，感受前面的人被你超越吧。

賽前三小時進食，吃一些清淡的食物如麵食、蔬菜等，不可吃的太飽，多吃點糖，補充比賽中的消耗。隨著比賽的進行，會出現「極點」現象。造成供氧不促，產生乳酸，能力下降。

中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。

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