還在用紅豆薏米祛濕？權威專家：紅豆加上這一物，祛濕效果翻倍！

最新 03-17

北京協和醫學院陳喬朴教授

每個月似乎總有那麼幾天，身體素質會無緣無故地變差起來。白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力，晚上失眠多夢、心悸不安，還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等癥狀出現……

去醫院診斷，卻查不出什麼問題來。其實，從中醫角度講，以上癥狀或是因為你體內濕氣太重了！隨著中醫的普及，相信大家對濕氣已經不陌生了，濕氣就像瘟疫一樣，侵入到我們身體里，去之不盡揮之不散，濕氣這個看不見摸不著的東西，一旦形成特別難以祛除。那我們怎麼知道自己身上有濕氣了呢？

3步自查體內濕氣

1、檢查手指根，看有無青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。

2、檢查水腫，用力按脛骨。

按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

3、檢差舌苔，黏膩必痰濕。

如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不幹凈，那麼痰濕已經找上你了。

再次重申，濕是一種亞健康狀態，雖然濕氣看不出來但是卻是在不停地破壞著你的身體，影響著你的生活，與我們息息相關，對於濕氣必須重視起來，否則任由濕氣在我們的身體里肆虐，後果將不堪設想！那我們該用什麼方法祛濕呢？

祛濕食療法，營養美味祛濕好！

當年王菲的一首《紅豆》紅遍大街小巷，人們對此津津樂道，但是很少人能夠真正了解紅豆的好處，紅豆是健脾祛濕的佳品，下面給大家介紹幾種紅豆粥：

1、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。

2、黑米紅豆紅棗粥

材料：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量。

做法：黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；紅棗洗凈，去核；紅豆洗凈瀝干；將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；加入適量的清水；蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！

功效：黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效。

而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要注意的是上述食療法對於濕氣的治療有一個漫長的過程，對於嚴重濕氣患者來說，祛濕迫在眉睫，所以建議及時採用專業的治療方法，中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首屈一指，其特點是無任何副作用，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

臨床常用的祛濕膏滋——肖淑之，夫陽清濕飲，是國家非物質文化遺產，此膏滋主要成分有薏苡仁、茯苓、芡實、赤小豆等二十四味藥材，經過「三煎三熬」慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，充分保留了原材料的成分，發揮最大的功效，每天只需取適量沖水即可，入口如蜜，回味無窮，此方傳承百年，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年歷史，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，像排便順暢，早起不再睏乏無力，精神氣色也逐漸好轉等，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。