別把最壞的情緒留給最愛的人

文| 紫宸

又是一陣巨響。

樓上不時弄出很大動靜——別想邪了，是鄰家男孩在跟他媽吵架。時光溜得飛快，前幾年虎頭虎腦的小小鮮肉，轉眼已上中學，下巴還悄悄鑽出青黢黢的胡茬兒。尖叫、摔門、砸東西，伴隨著快步跑下樓的咚咚聲，那些母子倆手牽手的暖心畫面許久不見了。

聽過不少吐槽，都說青春期孩子最難搞，小天使變惡魔的節奏。這似乎是每個人成長過程中必然的經歷，所謂疼痛青春，痛感之一就是親情的疏離、隔閡甚至撕裂。修復得好，就像樹上的一塊疤，作為成長印記而存在，並不阻礙迎向陽光枝繁葉茂；修復不好，可能就是心底一塊疤，暗傷隱隱，不定期發作，即使成年之後在陰雨天也會痛癢交加。當然，家園裡的戰爭一直都有，只不過由於青春的陣痛，格外激烈。

生活很累，每個累了的人都需要一個情緒垃圾桶。一項心理學調查說，大部分男人對老媽發火最多，大部分女人對老公發火最多，離異者對孩子發火最多，沒有了母親的男子甚至會跟桌子凳子發火——打開方式參照咆哮帝馬景濤。

我朋友安安是個氣質美女，在眾人眼裡端莊又溫婉。她對我說：你知道嗎？我在家經常發火，脾氣暴躁起來連自己都覺得陌生。

幾個月前，她還為一點雞毛蒜皮小事火冒三丈，跟先生在商場里開撕，是真刀真槍的撕，拽衣領扯頭髮扇耳光那種，然後又一個人癱坐在椅子上哭，頭髮蓬亂似逃學少女，不顧形象地接受人們複雜目光的掃射，直到先生趕來給她一個懊悔的擁抱。

當那種海嘯般的狂躁平息後，她平靜下來，陷入深深的沮喪、虛無和自我厭棄。「不是有句話叫做『我們最終都會成為自己曾經最討厭的那種人』嗎？我就是這樣，讀書的時候最討厭當眾撒潑大吼大叫的婦人，心想自己一輩子都會保持優雅。可是如今，我居然跟她們一樣了。人前像貴婦，人後像潑婦，是不是有點人格分裂？」安安問。

我安慰不了她，因為自己也有類似感覺，越是對親近的人，越控制不住惡魔的一面。為什麼我們在人前謙和客氣，賢淑知禮，卻總是忍不住把最壞的脾氣砸向最親愛的人，對伴侶挑三揀四，對孩子粗暴發火，對父母看不順眼，對死黨刻薄毒舌？

大家都聽說過踢貓效應。老闆批評了員工一頓，員工心裡窩火，回家看見兒子調皮，正好一頓臭罵；兒子當然鬱悶，狠狠踢了貓一腳；貓衝到街上，恰巧遇上一輛車，司機為了避讓，不偏不倚撞上了過馬路的老闆。

我們都是踢貓效應生物鏈上的一環，在接收別人壞情緒、傳遞自己壞情緒的過程中，受著傷，也傷害著別人。壞情緒就像便便，不排泄出去，一定會憋死。

窩火時誰又能成為發泄壞情緒的「下線」？上司？腦袋進水不想混了吧。同事？人在江湖飄隊友太重要。客戶？就差燒炷香供起來了。朋友？不達到死黨級別真不敢任性發飆。七姑八姨公婆妯娌？天啊，就算一年不見都可能沾上口水是非呢。陌生人？沒看見社會新聞三天兩頭曝出什麼一句話釀血案呀！

人永遠是幾害相權取其輕，能夠零成本發火或低成本發火的人，也就那麼三兩個，他（她）們，必須是你感情和生活的核心圈層成員——今天吵完架明天還得一張桌吃飯一張床睡覺；對他獅吼「滾」，真滾了你立刻擔心外面下雨他沒帶傘；剛狠狠罵小人一頓，看著他（她）小星星般的眼睛，心裡立刻岩漿融化憐惜萬分；還有，無論你再嫌她嘮叨嫌她守舊嫌她摳門，深夜回家，暖白燈光下她還是像多年前一樣等著你……因為熟稔、親密，所以無所顧忌。

無所顧忌，不代表被傷害者麻木無感；輕易原諒，不代表感情完好無痕。

安安說，因為對壞脾氣缺乏控制，她和先生間陷入一種微妙困局——像兩隻渴望親近和傾訴的刺蝟，卻又在嗅到火藥味時敏感躲開。從前他們可不是這樣的，就算針鋒相對，什麼話也都能敞開了聊。是不愛了嗎？也不是，以前恣意妄為的愛，如今變得小心翼翼。

有個金句這麼說：情商最高的行為，就是對最熟悉、最親切的人，依然能保持尊重和耐心。妥善管理自己的情緒，不讓脾氣的炮火轟炸到最親愛的人，也是人生的一種修為。

所以，擁有情感的「備胎」很重要，這備胎並不是人，而是事物——可以是職業，可以是才藝、讀書、旅行……在這些親子、夫妻、情侶等等關係外的「備胎」上多傾注一點熱情，遇到負能量超標時，它們可以成為你減壓的秘密花園。當注意力不局限於那百十平米的小戰場時，擁有更開闊思維、更散淡心境的你，就不會淪為亂髮脾氣的庸俗女人。

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