男人為啥總是感覺身體被掏空，身體透支，心有餘而力不足

在打拚的道路上面對生活和工作的重重壓力，往往很多男人感覺身心疲憊。到底「感覺身體被掏空」是如何造成的？長期如此有哪些危害？為大家一一分曉

1、易感疲憊

很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關係，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候？或者是加班熬夜後好幾天都緩不過來？其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注了。

2、煩躁抑鬱

當男人身體透支時，平時是好好先生的他也會莫名其妙的大發脾氣，沖你嚷嚷。平時樂觀開朗、陽光積極的他，在身體透支時也會垂頭喪氣，鬱鬱寡歡。當他們這樣時，請不要責怪他們，要諒解他們。他們這些莫名的舉動可能就是身體嚴重透支的信號。

3、雄風不再

那個在愛人眼中充滿能量的你，如果出現嚴重透支，性生活就會因為動力不足、慾望減退而受到影響，使你不再是那個「變形金剛」。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現力不從心的情況時，就說明他的身體出現一定程度的透支了。

怎麼造成，如何解決:

1、生活和飲食I不規律

熬夜、飲食不規律等會誘發不僅僅會引發男性透支，還會引發胃潰瘍，引發視力下降等病症。如果熬夜是不可避免的，那就可以採取推遲晚飯時間，或者在下午下班前食用一些食物來維持體力。工作時如果出現勞累感，那麼一定要適時閉眼放鬆一下，這樣不僅休息了眼睛，也讓在身心得到了緩解壓力的效果。

2、不注重內在調養

內在調養是最重要的中間環節。清淡、規律的飲食，以及合理的生活節奏都是很重要的。但是對於嚴重透支的男性來說，僅僅這些調理是不夠的，有必要的拿葯調節免疫力、補腎壯陽等，會對精力、體力、生理以及腦力的恢復幫助很大。

3、缺少身體鍛煉

透支不是小事，所以任何一個環節都需要注意。有了飲食、生活習慣以及用藥這三方面綜合的調理，一段時間過後就可以恢復健康了。與此同時，增強體質也是很重要的，每天堅持有氧鍛煉，對於身體透支也十分有效。但是一定要合理有序，不可時而激進時而緩慢，這樣容易導致身體不適。

同時建議在日常飲食中多食這幾種食物:

豆製品、花生等富含精氨酸的食物；大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜；西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物；西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜；牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物；沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。只有良好的生活規律和飲食習慣才能讓你重振雄風！

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