氣血不足，最簡單的食療方法

氣血不足，首先要保持好充足的睡眠，早睡早起，每天也要多喝水，一天八杯水氣色好，這句話也不是說說而已。然後除了這些之外，平時也要注重內調。

之前因為帶孩子的緣故，總是睡眠不好，最後導致嚴重睡眠不足，掉發嚴重，臉色暗黃，氣色很不好。去看了看醫生，醫生給我開了六味地黃丸和補中益氣丸，吃了一階段，真的氣色好多了，掉發也改善了很多，雖然有用，但畢竟靠藥物不是長久之計。後來偶然間看到別人推薦的一個食療法，試了試，確實效果很不錯，而且也好喝，也健康不傷身。這個就是五紅湯，下面我來給大家說說做法。

準備材料：赤小豆一把，紅皮花生一把，枸杞一勺，紅棗5顆，紅糖若干（可以根據自己的喜好去調整）。

做法：

首先先把赤小豆和紅皮花生洗乾淨，然後浸泡一小時。

然後把所有材料都倒進燉鍋或者養生壺，放入清水，淹沒食材2-3倍左右（看具體喝多少，也可以少放點）。

最後煮上一個半小時就可以了。

煮好後只喝湯，不吃裡面的食材。一個星期喝一兩次左右。長期堅持真的會改善氣色，真的很好用。因為裡面的食材都是補血的，紅棗補益氣血，枸杞養肝明目，補血安神，紅皮花生（一定要是紅皮的）補虛，赤小豆清心養神，紅糖益氣補血。

不過女生注意經期的時候最好不要喝這個，等經期過後七天再喝最好，因為裡面這些食材很多都有活血的功能。

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