高血壓不用怕了！這些降壓小食材，隨口吃一點，血壓平穩降
現在高血壓患者簡直都快普遍了，有的人還是年紀輕輕血壓都會出現不穩定，不過高血壓不穩定對於現在很多人來說也是很常見了，想讓血壓保持穩定確實可難，而這些食物能夠有效的的保持血壓穩定。
隨著高血壓的患病率越來越高，高血壓也越來越受到各界人士的關注，但是至今還沒有找到很好的根治高血壓的辦法，所以小編還是那句話，平時一定要做好保養，不要等到疾病找上門。但是高血壓患者如果做好日常的護理工作，一樣可以長壽的，所以即便真的患上了高血壓，也不要過於緊張，小編今天照例再給大家介紹一些高血壓的剋星。
高血壓不用怕了！這些降壓小食材，隨口吃一點，血壓平穩降
西芹腰果：腰果有著補腦養血、補腎健脾的作用，而西芹中含有的多種維生素，能夠促進食慾、降低血壓。
俗話說山藥是：山中之葯、食中之葯。不光是保健食品，而且還具有極高的藥用價值。山藥幾乎沒有脂肪，山藥含有的皂苷可以降低膽固醇和甘油三酯，還能較好的改善高血壓和高血脂症。
土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。
茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。
紫菜
紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
很多人都喜歡吃玉米，卻把更為寶貴的玉米須當垃圾丟掉，玉米須可是好東西，可預防各種結石和多種疾病。
玉米須有利尿消腫作用，對輕度高血壓可以起到一定效果，還有消脂利濕之效。
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。
肉桂
肉桂不單單是一款調味料，它還具有很好的藥用價值。平時做菜的時候不妨加點肉桂，毒我們的身體健康有很大的好處。研究表明，肉桂對降低體內膽固醇、血壓和血壓有很好的作用。但是肉桂有小毒，不易過量服用。
芹菜的降壓效果可能不少的朋友還是聽說過的，芹菜富含有蛋白質和碳水化合物以及維生素，其降壓作用主要源自於它的葉莖當中含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
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