八成的人都不知道，「口乾口苦」可能是肝出現了問題！

現在很多人長期處於精神壓力之下，生活不規律，飲食無節制，加班熬夜，睡眠休息不足，這樣肝臟很容易受到損傷。不但臉色蠟黃，有時候早上還容易感覺口苦。口苦可能是天氣乾燥造成的，還有可能是肝的問題。口苦的情況如果情況持續時間較長，甚至一整天都有這樣的味道的話，則可能是肝氣不通引起的。肝氣不暢，瘀滯的肝氣就會化為肝火，肝火旺盛會影響脾胃功能，久而久之就會造成氣血虧虛。

這三種肝臟問題會導致口乾口苦:

1、肝膽濕熱會導致口乾：長期不注意正確飲食的人常常會出現肝膽濕熱的情況，這類人群大多數都是經常吃辛辣或者油炸食物所導致的肝膽問題，常表現為口苦口渴，睡眠多夢等癥狀。

2、肝氣鬱結的人群容易口乾：情緒與肝臟之間的關聯性是十分密切的，我們常說"氣大傷肝"並不是沒有道理，中醫上認為怒主肝，經常發脾氣，脾氣暴躁的人，肝臟常常出現問題，比較嚴重的還會誘發肝炎。

3、肝臟功能異常會致口乾：這類人群大多是都是長時間熬夜、酗酒、吸煙的，這些壞習慣都是在慢慢破壞人體肝臟的正常功能，這類人群相比較而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陳代謝功能出現紊亂，也會導致口苦口乾等癥狀。

養肝怎麼做？

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、五味子養肝

五味子的傳統的護肝中藥，其含有的木脂素能增強谷胱甘肽過氧化物酶的活性，該酶能清除自由基，自由基被清除，肝功能也就能逐漸恢復，從而達到養肝護肝的目的。五味子用法簡單，可直接片泡水飲用。

值得一提的是，泡水飲用可能用量不好掌握，身體的吸收情況也很一般，因此更多人選擇直接吃五味子製成的護肝營養品硒麥芽五味子，五味子搭配「護肝因子」硒製成，身體的吸收情況更好，可根據情況自行選擇。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、閉目養神

飯後閉目靜坐，能為肝臟提高更多的血液，為肝細胞提供充足的養分和氧，對與肝臟大有好處。

除此之外，還可以適當的做點有氧運動，畢竟生命在於運動，運動可以促進新陳代謝、增加免疫力。如一些慢跑、爬山、游泳等都是較好的選擇。當然，養肝重要的是堅持，如果能長時間堅持下來的話，相信肝臟會越來越好。

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