手上有3個通肝穴位，每天只需3分鐘，養肝護肝很輕鬆！

春季養肝是頭等大事，但是如何養肝、肝臟最喜歡什麼卻不是人人都清楚。

調查顯示，每12個中國人里，就有一個人肝臟有問題。要想護好肝，必須知道肝臟「最想要」的是什麼。肝臟不同於其他器官，它是人體代謝毒素的主要功臣，不會補的話，會越補越亂。

4類人群急需護肝治肝

1、臉色、眼白髮黃，有黃疸癥狀的人需要養肝。

肝臟不好的人，常常表現為臉色、眼白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸癥狀需要護肝治肝。

2、四肢乏力，容易疲倦，懶惰少動者需要養肝。

這主要是因為肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳，肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能。

因此當您出現了疲倦，不思飲食的癥狀時，就需要及時進行養肝調理。

3、脾氣暴躁易怒，情緒容易激動的人需要養肝。

肝臟喜疏惡郁，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，雖然一時可能不會出現什麼癥狀。不過，確實會給我們的肝臟健康埋下不少的定時炸彈。

因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。

4、厭油膩，小便發黃者需要養肝。

主要是因為肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。

因此會出現厭油膩的現象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。因此，出現這一癥狀的人應該注意養肝調理。

手上有3個通肝穴位，每天只需3分鐘，養肝護肝很輕鬆！

1、肝臟排毒捏中指

生活節奏快很多人沒有太多的空閑時間去按摩，那不如在空閑時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。

中衡穴，在中指指尖，這個位置對應著肝臟以及人體的五官。所以經常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。

2、捏捏食指根部，眼睛會更好

食指是肝經膽經的對應區域，很多人按摩食指的上半部位是為了清肝經，但是按食指根部的穴位對應人的眼睛，肝開竅於眼睛，所以沒事的時候多按摩食指根部可以治療因肝臟不好引起的眼澀。赤目等情況。

3、按摩小指底部可以調理肝臟

我們把手輕輕握成拳頭，小指尖所指位置就是調理肝臟的穴位 ，平時可以在穴位上旋轉按摩，隨時都可以做，不受時間和地點的限制。

肝臟最喜歡什麼？

1、高蛋白食物

蛋白質被人體吸收之後會充當起肝臟的維修工，能有效地促進肝臟細胞再生。據了解，經常吃高蛋白食物的人，肝臟的狀態更好。比如說常見的豆腐、雞蛋、芝麻等蛋白質含量較高，但熱量含量很低的食物，平時可以多吃一些。

2、糖類

糖類不僅能為肝臟提供能量，保證肝臟正常運行，還能合成一種特殊的物質，能有效防止毒素對肝臟的侵害，因此在日常中適當的攝入一些糖類，對於保護肝臟也很重要。但要記住不要過多食用，畢竟糖類的熱量較高，過多的糖量會被人體吸收後轉變成脂肪。

3、綠色食物

中醫講到，「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等深色或綠色的食物，平時多吃能起到養肝護肝的作用。

春天，綠色的蒲公英正長得歡，沒事不妨去野外挖點蒲公英食用，蒲公英是葯食同源的植物，不僅是很好的野菜，也是養護肝臟的佳品，蒲公英不僅可以當鮮蔬食用，也可以製成春茶飲用，尤其是蒲公英根，其對肝臟的排毒、肝炎的治療和肝損傷的修復都有幫助。

如果想達到更好的護肝效果可以將丁香葉、苦蕎和菊苣根和蒲公英根搭配起來製成丁香蒲公英菊苣茶飲用，就像一個搭配的中藥方一樣，可以起到更好的養護肝臟作用，但不會像真正中藥一樣損傷腎臟，口感也更好，喜歡喝茶的人不妨試試。

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