一個神奇的動作，只需分開兩腿，100%對你好！

體式：全方位瘦腿

難易程度：★★

練習注意事項和體式功效

01. 今天的視頻，是非常值得收藏起來，每天練習的瘦腿教程。每天練習以下動作，堅持30天，你會看到效果哦~

斜前方45°踢腿、側卧踢腿；左右腿各20次

懸空畫圈 ；左右腿各5次

深蹲；20個

側卧踢腿加強版；左右腿各10次

墊腳靜態臀橋、勾腳靜態臀橋；每個動作各堅持30秒

墊腳深蹲組合10個

02. 這一組腿部動作的練習，能夠充分鍛煉到大腿、小腿以及臀部，增強腿部力量並減少腿部脂肪，修正腿型，讓腿型更修長。練習結束後記得按摩腿部肌肉，並充分休息。

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