飯後靠牆站就能減肥！懶女人的5個瘦身妙招，1周瘦5斤就夠了

又快到了夏天秀腰身的季節了，很多女孩子都急於減肥，好在夏天穿上美麗的裙子，稱霸街頭。可是減肥都是一個很痛苦的過程，有沒有做起來簡單，效果又翻倍的瘦身方法呢？

1. 水中走路

游泳技術含量很高，不少女性望而卻步，但是你可以辦一張游泳卡，在淺水區每天走1個小時，這個方法並不費事，只要你肯花時間。由於水中走路特別消耗體力，所以要注意不斷喝水，保持體力！

2. 撿豆子

很多人都知道這是古代中醫流傳下來的治療胎位不正的方法，但是如果肚子上贅肉很多的人，每天彎腰撿200個豆子，不出一周，你就會驚喜的發現，你贅肉減少了，腰部有曲線了。這個方法要注意雙腿一定伸直，不能彎曲。

3. 飯後靠牆站

吃完飯以後，不要馬上坐著或者躺著，而是要立刻貼牆站立，讓腿、臀部、背部、脖子、頭都貼緊牆面，雖然幾分鐘就會覺得累了，但是一定要堅持15分鐘，這個方法不僅能瘦腰，瘦肚子，連最難瘦的大腿都能瘦下去，只要一周就能看見效果。

4. 走路時收腹縮肛

這個方法一點都不難，重要的就是你一定要一走路就記住，上、下班路上，去衛生間途中，約會的時候隨時隨地都可以這樣做。這種方法不僅可以幫你快速瘦肚子，對腸胃也很好，可以幫助腸道蠕動，還能輔助治療痔瘡，可以說是一舉多得。

5. 站立時扭腰

聊天的時候，看電視的時候，甚至是等地鐵、等公交的時候，我們都可以左右扭腰50下，這些都是抽空做的，但是只要每天都堅持，3天你就能看到效果，因為這個動作特別瘦腰！

當然了，我們在瘦身減肥的時候，也要在飲食上多加註意

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