聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯誤
耿同超表示，這種做法可以人為地增加大腦的思維活動，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時鐘、相框里的照片、日曆等。變換吃飯時的座位。很多人習慣坐在固定的座位上就餐。然而，專家建議，最好定期更換吃飯時的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調整傢具擺放位置或辦公設備布局，遛狗時換個新路線，瀏覽新聞時換個電視台或網站，逛超市時多了解新奇商品等，也具有同樣的作用。耿同超解釋說。
新鮮事物對大腦的刺激更大，有利於集中注意力，緩解大腦疲勞。打開車窗。大腦中的海馬區主要負責記憶和學習，它不僅能儲存視覺畫面，還能記住氣味、聲音等環境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時嘗試新的路線，並打開車窗，從視覺、嗅覺、聽覺等多方面感受街道環境，並試圖。需要提醒的是，空氣污染嚴重時最好不要開摸硬幣或數豆子。研究發現，通過觸摸識別存在微妙差別的東西，可以更好地激發大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子里，不時地將手伸進罐子中。
用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。耿同超補充說，也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然後再一一分類，也有助於人們，特別是老人提高雙手協調能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細菌，摸完後要及時洗手。擺瓶香水在床頭。很多美國人習以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專家看來，嗅覺和味覺作為重要的神經通路，可以強化人們對某種事物的記憶，還能帶來好心情，有助於緩解大腦疲勞。
人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時常聞一聞。主動聯想。聯想有助於大腦保持強勁活力，每個人都應時常練習看到一個事物聯想到10個事物的本領。比如，當你看到一隻蒼蠅，可能聯想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風、燈光等等。學門藝術。當人們投入一項自己喜歡的藝術活動時，比如音樂、美術、舞蹈、攝影等，藝術語言和情感等抽象思維對大腦的影響，完全不同於邏輯思維和線性思維，更能挖掘大腦的想像力和潛質。
多和人打交道。研究表明，一個人的社會交往能力直接影響著他的腦力。不願意與人打交道的老人，患認知障礙症的風險更高。因此，人們應多結交一些志同道合、具有共同愛好的朋友，在人際交往中不僅能夠相互學習，帶來快樂，還能提高腦力。大聲朗讀。日本有研究發現，大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯誤、不能準確表達等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強記憶力、延緩衰老，還能增加肺活量，喚起精氣神兒
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誠然，對於當下許多職場女性而言，其魅力已不再憑藉胭脂花粉的裝扮和飾品的點綴，女性魅力已經從單純的外表光鮮轉為一種能量的具備和展現，是由內而外散發出來的特有氣質。她們深知容貌服飾是魅力之形，而學識、閱歷甚至是職場態度才是魅力之本。對於大部分女性而言，擁有能量和知性，已成為她們職場發展的目標。不可否認，如今在高壓職場中，不少女性正像 「爺」一樣發光、拼搏，而高端白領女性則成了 「爺時代」的構成者和引領者。有媒體針對這一現象做過一個調查，結果顯示， 40%的受訪者身邊有 「事業有成又不失女性美的 "爺"，特別是公關和金融領域在某銀行分行做行長的尤嘉，就是這樣一位 「爺們」女性。與記者的對話中，尤嘉稱， 「爺們」只是一個時髦的稱呼，對於她而言，無論是出色的工作業績還是外貌的光鮮、亮麗，都是她認為值得也是應該保持的狀態，更是自身價值的體現。無論在何時，被人嘉獎和仰慕總好過非議和輕視。
今天你學會了嗎
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