那些人是乳腺癌的低發人群？

乳腺癌是全球女性癌症發病之首，並有繼續上升的趨勢，對女性的健康構成了極大的危害，應引起重視。

除遺傳、生育等乳腺癌的發病因素外，乳腺的健康也同樣來源於人們在生活中的細節呵護，要知道，一些乳房的病變或許也來自於下面這三個日積月累的不良習慣：

1、酒精、尼古丁

據調查研究顯示，一名年輕婦女每周飲酒3～6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日後患乳腺癌的危險將增加30%～60%。因此，千萬不要讓酒精和尼古丁侵害了我們的健康。

2、飲食

高蛋白飲食容易誘髮乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纖維飲食可使乳腺病發病率提高4倍以上。

3、情緒

國內外大量臨床資料表明，性格內向、精神長期抑鬱、生活壓力過大，是導致癌症的重要因素。都市白領女性面臨激烈的競爭，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活方式加在一起對乳房造成進一步的傷害，成為乳腺病以及乳腺癌發生的重要危險因素。

綠茶 據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌症的發病率明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%~20%。

獼猴桃 獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

大豆 科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果 女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

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