拒做腰突一族，專家盤點腰椎間盤突出最佳方法，每一個都是精華！

北京中醫藥大學吳錦榮教授

腰椎間盤突出如今已經見怪不怪，小到十來歲的孩子大到，七八十歲的老年人，都有可能患上腰突，而且近幾年腰椎間盤突出的人群趨於年輕化發展，這不得不讓我們反思，是什麼原因引起的腰突普遍發生？

腰椎間盤突出是腰痛中最為常見的疾病之一，是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱，有很多患者都飽受此病的折磨。造成腰肌勞損的病因有很多，最常見的即急性腰扭傷未能得到及時有效治療，最後發展成為慢性腰痛。另一個原因是長期彎腰工作或姿勢不良，使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛。

引起腰間盤突出的原因

從臨床上看，排在前四位的長期病因有椎間盤退變、損傷、遺傳因素和妊娠等。雖然腰椎間盤突出並不是遺傳病，但受遺傳因素影響。如果父母有一方患有腰椎間盤突出，子女患病的可能性增大。妊娠時體重增加，且集中在腹部，會增加腰椎的負荷。外傷、體力活動、打高爾夫球等也會對椎間盤造成很大的壓力。

短期誘因是腰椎間盤突出的直接觸發因素，以下5個尤其需要注意。

1、腹壓增高：劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。

2、腰姿不當：當腰部處於屈曲位時，如突然旋轉。

3、突然負重：在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加。

4、腰部外傷：急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。

5、職業因素：如司機長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

腰椎間盤突出症的治療和誤區

1、腰腿痛不算病

引起腰腿痛的疾病幾乎可以涉及全身所有系統。有些腰腿痛的原發疾病治癒後，疼痛也隨之消失，也有一些不治自愈。但腰突症引起的腰腿痛必須引起高度重視，因為這種病不僅可以引起腰腿痛，而且還會引起下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量

2、腰腿痛治不好

腰突症的特點是容易複發，尤其是神經功能障礙者，修復過程較長。因此，有的患者認為此病治不好。其實，腰突症治療的總體效果非常好，通過嚴格正規的治療，優良率在95%左右。

3、迷信影像學檢查結果

CT、磁共振等影像學設備為腰突症的診斷提供了直接的影像，可明確突出的大小、類型、位置等。這些優點使一些患者容易忽視它們的不足之處，進入唯影像學診斷而與臨床脫節的誤區。

其實，CT檢查假陽性假陰性並不少見，只做CT檢查，非常容易漏診、誤診。MRI（磁共振）對椎間盤突出的診斷準確率達90％以上，但有腰椎畸形者或機器性能欠佳者，其診斷準確率常受影響。所以，應結合患者發病年齡，疼痛的部位、性質、程度、發作規律、腰部外形及活動度、物理檢查等多方面加以綜合分析與判斷。

4、迷信一種治療方法

腰突症有手術和非手術兩類治療方法。每一類方法中又有很多具體的方法，每一種具體方法都有其適應證和禁忌證，沒有一種方法能「包打天下」。因此，應嚴格選擇病例，根據不同患者的具體病情，由醫生來選擇合適的治法。

5、對手術的誤解

盲目手術和拒絕手術均不可取。不加選擇地對腰突症進行手術治療，一方面加重了患者不必要的經濟負擔，另一方面增加了各類手術併發症發生的機會。而把手術所帶來負面影響擴大化，認為手術堅決不能做，而一味保守治療同樣有害。

因為有一部分患者必須接受手術治療，而且越早越好，否則，神經功能的喪失可能會成為永久性的。通常來說，膨隆型、不完全突出型的患者，可以通過保守治療的方法獲得康復。

腰椎間盤突出的最佳治療方法：

治療腰椎間盤突出的方法也是比較多樣化的，因此也讓大家挑花了眼，不知該如何下手，目前在臨床中多採用傳統的保守治療方法比如膏貼，熱敷，推拿，針灸等。其實治療腰椎間盤突出非高鐵療法莫屬，膏貼療法的歷史非常悠久，因為是局部外用藥，特別適合各種骨病的治療，並且非常安全，值得推薦。採用中草藥熬制的膏貼，其藥物成分很複雜，它可以直接透過皮膚，直達深處的軟組織，松解軟組織的粘連，消除無菌性炎症，並促進養分的吸收，加強局部微循環，增強肌肉和韌帶的彈性，從而解除對神經的壓迫，達到鎮痛消炎並最終康復的目的。像源自中醫世家的 劉叄黑膏 貼 ，就是治療腰椎間盤突出非常不錯的代表之一，已經有一兩百年歷史了，一直堅持用純中藥製作，其生產工藝非常複雜，藥材配伍經典，凡是用過的腰椎間盤突出，頸椎病，其它一些骨病都可以達到理想的康復效果，目前被列為非物質文化遺產，膏貼敷於患處，更利於藥效成分的吸收，緩解疼痛直至消失，分解組織黏連，解除神經壓迫，對腰椎病等骨病效果很好，劉叄黑膏 貼網上就可以找到。

腰椎間盤突出適合的運動：

1、騎自行車。

腰椎間盤突出患者騎自行車對康復是有好處的。但是注意，騎車的時候車座要盡量降低，把手高一點。騎車對腰椎管狹窄患者最有利，它可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅持30分鐘左右為宜。

2、登山運動。

登山能夠很好的增加大腿肌肉以及腰肌的力量，但是注意要適度，過度勞累會增加腰椎的負擔。登山時應盡量避免斜坡角度大的山路，不應背著重物登山。登山時有意讓腹肌用力，膝關節稍微屈曲。

3、快走或慢跑。患有腰椎間盤突出在積極治療的同時，也要做好康復鍛煉。適當的有氧運動能夠很好的減輕腰椎負擔，並能增強腰椎柔韌性和肌肉力量，能有效治

療腰椎間盤突出。比如快走和慢跑。進行這兩項運動時應穿有彈性的運動鞋，抬頭挺胸，每天或隔日活動30分鐘左右。

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