在工作中有哪些原因讓上班族成為肥胖侵害的對象？

很多上班族發現,每天不停地奔波,大腦不停地思考,即使這樣的?忙碌沒有讓自己日漸消瘦,反而是體重與日俱增。

一項針對1600人的查?發現,竟然有47%人在現職(即現在從事的職業)中體重持續增長。難道是工作讓體重增加了?

回答是肯定的。在工作中有以下幾種原因讓上班族成為肥胖侵害的對象：

首先,你可能不知道,壓力其實是肥胖的頭號殺手

每天拼搏在?戰場的工作氛圍中,上班族往往都承受著巨大的心理壓力,這種壓方的?增高,一方面很容易導致內分泌紊亂,減緩人體新陳代謝的速度;

另一?會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食慾,尤其是提高對碳水會?物的需求。代謝減慢,攝人卻增多,基礎代謝餘下的熱量就多,容易因此形?成肥胖。

同時,高壓力也挺容易激發上班族吃東西的心理慾望。

當人?難解決的壓力或困難,或者不願面對的問題時,往往會藉由無意識的?減輕壓力,擺脫情緒困擾,而不停地吃東西自然就容易長胖。

其次,飲食不規律

對於上班族來說,為了方便和快捷,多數人午餐?是隨便湊合,不會過分要求口味或營養。然而粗糙的飲食往往單一或偏油膩,營養結構不合理,給長胖埋下極大隱患。

並且,由於午餐隨便,很多人?晚上回家就吃得比較豐富,更有不少上班族晚上應酬較多,這樣一來,晚上?迸食偏多或過於營養,也不容易消化,剩餘熱量容易囤積儲藏,從而導致肥胖。

再次,運動量不夠

運動才能消耗體內多餘的熱量,使人體維持一個健?康的體重。然而,很多上班族,工作期間活動範圍十分有限,與他人之間的?交流靠電話和網路,這就進一步使活動頻率降低。人長時間坐著不動,就很?容易造成脂肪囤積,導致肥胖。

同時,由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱?疲,還常常擠占休息時間,能留出的私人時間極其有限,因此很多人不但上?班不愛動,下班後也不喜歡運動,出入習慣以車代步,上下樓必坐電梯,業?余時間也很少運動,久而久之,肥胖自然會找上門。

最後,睡眠不足

很多人都以為睡多了會胖,殊不知睡少了一樣會變?胖。這主要是因為睡眠時間少,會導致人體生理時鐘紊亂,影響體內激?素——「瘦素」分泌,而「瘦素」正是維持體重不超重的重要元素。

此外,?人「缺覺」時,往往會因為精神不振、懶得動,這也容易造成肥胖。所以經?常熬夜加班或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。

肥胖本身不可怕,但肥胖卻是其他疾病的誘因,像高血壓、冠心病、心?肌梗死和腦出血等疾病,大多數都是由於脂肪代謝障礙,血液內膽固醇和甘?油三酯升高,導致血管壁附著大量膽固醇斑塊形成動脈血管硬化,進而發?展形成的。

另外,肥胖者是糖尿病的高發人群,過剩的飲食使得胰島素分泌超常5~6倍。久而久之,胰腺功能衰竭誘發糖尿病。

再者,肥胖者血脂過?高,還可能導致脂肪肝、肝硬化、膽結石等疾病。因此,上班族保持一個健?康的體重非常有必要。

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