00後都開始養生了，作為「老年人」的你情何以堪

一提到養生，80後90後可能會覺得很遙遠，可是，你要知道現在的00後都已經開始養生了，作為「老年人」的咱們情何以堪啊。所以我們要有所行動。

養生的方式多種多樣，有食療養生法，飲茶養生法，葯膳養生法等等。今天小編就為大家介紹介紹這飲茶養生法，給大家推薦幾款適合大家平時飲用的養生茶。

養生茶是以茶為主要原料，根據時令或體質等特殊因素，配合不同食材或藥材製作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的。

各個季節都有不同的養生茶與之對應。

春天宜飲花瓣茶：景象溫順，陽氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，可以幫助散發冬季積存在體內的冷邪、生髮人體的陽氣，養肝利膽、疏通經脈，如玫瑰、茉莉、菊花。

夏天宜飲花草茶：景象炎熱，陽氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補益腸胃，如綠茶、薄荷茶。

秋天飲茶宜果茶：景象乾燥，陽氣漸弱陰氣上升，宜選性質收斂的果類進茶，以清除體內餘熱，止咳化痰、養肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶。

冬天飲茶宜根莖茶：景象冷冷，陰氣趨盛，宜選茶質溫、茶氣辛散的根莖類茶材，以驅冷補陽，如天門冬、紅茶、鐵觀音。

養生茶雖好，但並不適合所有人，體質各異，故也有不同的講究。熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。專家建議，燥熱體質者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

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