再不減肥，天就熱了

三

月

十

一

周

日

單休的公司真是令人討厭呢

。

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人間醉美三月天

天氣晴朗，外出郊遊好時節，這兩天日頭旺的很，出去玩，還要注意防晒哦，寶貝們。

寶貝們，天暖了，衣服也一件件脫下來了，知道我什麼意思了吧。

冬天養的膘，是不是也要減了。

昨天有人說我要瘦50斤。

呵呵，真的很過分，我真的很生氣了。

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先定個小目標，瘦個十斤吧。

。。

今天是瘦身！！！

大表姐瘦身護身符

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雖然大家都知道少吃多動

才是減肥要領

但這畢竟是最難的一條路

你沒有堅強的毅力

肯定是瘦不下來的

。

我試過一個完全不用運動的方法

比較有效

「21天減肥法」

步驟

準備期的時候就要減少攝入了哦

1~3天純喝水

（飲料X我忍不住所以早上會吃一個雞蛋，體重會在第二天就開始掉1~2斤，就這三天最殘酷。）

4~11天純果蔬

（依然不可以喝飲料哦，中午可以喝一些清淡的湯了，水煮青菜也可以，因為沒有一定量的油脂攝入，會有便秘的情況，多喝水，睡前揉肚子。這時候少說8斤是沒有了，而且後期掉秤特別快。）

12~21天加入蛋白質

（很多人堅持不到這個時候，或者是第二階段已經瘦了10斤左右覺得滿意了，就停止了。最好就堅持到底，因為這是階段性飲食減肥，如果你中斷可能反彈很快喲。

這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你「效勞」。）

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21天減肥法很有效，如果你堅持完成了，你離心中的美好的樣子也近了一大步。這一階段下來，你的胃也適應了新的工作機制，食量也只有以前的一半了，好好保持哦。

這是為了不願意運動的妹子準備的，當然如果採取這種方法也要運動的話，可以的。但是不可以過量，因為身體沒有那麼多能量支撐你流汗了。

一起努力吧，畢竟我又要加入減肥大軍了。

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