核心力量堪比男人，這個超模什麼來歷？
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最讓人馬妞羨慕的超模就是Izabel Goulart了。此前她和運動員男友（Kevin Trapp，1990年生）在沙灘在巴西費兒多南度假的照片曝光，兩人從顏值和身材都是絕配。
兩人身上一兩多餘的肉都沒有，Izabel Goulart完全看不出已經是34歲的年齡，蜂腰翹臀長腿，緊緻的肌肉讓她的線條流暢、優美。今天，我們就說說這位在維密超過10年的老牌超模——Izabel Goulart。
維密超模中不乏健身狂，但憑藉健身而在INS上圈粉無數，甚至超過做超模的知名度，來自巴西的伊莎貝兒·歌勒 (Izabel Goulart) 算是獨特的一位。
Izabel，身高179cm，14歲就被被巴西最大的經紀公司老總Ney Alves發掘，開始走秀。
憑藉天使臉龐和魔鬼身材，讓她進入模特圈後迅速獲得機會，給《Vogue》和《Numero》拍攝內頁，並且逐步在國際時裝周嶄露頭角。
後來從巴西進入巴黎更是一連走上秀場，巴黎世家 (Balenciaga) 、香奈兒(Chanel) 等大牌時裝秀都出現她的身影，更是代言Dolce & Gabbana 和 Armani 等頂級品牌。
2005年開始為維多利亞的秘密走秀，連續走秀11年的她在維密舞台上線條也來越好，出道十幾年以來，屢次被《GQ》和《Glamour》等雜誌評為「全球最性感女人」，光在 Ins 就撩到了 300 多萬粉絲，就憑Izabel 九頭身型得比下去多少維密天使。
Izabel 的經典定點動作——甩頭殺
Izabel 的經典定點動作——回頭殺
巴西是個盛產美人的地方，伊莎貝爾在其中更是個中翹楚，給人一種野性美的感覺。2016年巴西奧運會閉幕式上，她身穿鑲滿寶石的內衣、背著羽毛翅膀綻放在舞台上，帶領好幾萬巴西人一起跳桑巴，巧克力色的皮膚甜蜜又性感。
並且作為一名超模，她的衣品超級好，而且經常和男友出來撒狗糧，兩個人的衣服色調一致，卻又不落俗套。
Emmm。。。。。。又開始騙我找男朋友了。
並且Izabel 在身材好的炸裂的維密超模中也屬於佼佼者！因為她的核心力量實在是讓人望塵莫及。
作為超模尤其是維密超模，少不了各種泳裝大片，凸顯身材的各種時尚潮衣，保持良好的身體狀態成為她每天除了工作外的首要事情，也是她最喜歡的事情。
然而，她也是個實實在在的炫腹狂魔，她的核心力量比一般的男孩子還要強！怪不得要晒晒曬了~
先放個圖：掛在門上做腿舉，沒有強大的核心力量支撐完全做不到好嗎！
但是，問題來了，「核心力量」到底是什麼呢？
即使因為不同研究項目的單一視角，會在細微之處有理解和表述差異，但是國內外研究在整體上認為：核心是「腰椎—骨盆—髖關節「形成的一個整體，從橫膈肌以下至盆底肌以上的區域，其形狀類似於一個圓柱形的「汽缸」。
核心力量對我們到底有多重要？
1、改變人的體態，如含胸駝背等不良形態；
2、穩定脊柱和骨盆，保持正確的身體姿態和重心，減少腰背疼痛等情況發生；
3、核心區是承上啟下的樞紐與橋樑，可以構建完整的運動鏈，減小訓練中關節的負荷，達到預防損傷的目的；
4、強大的核心肌群，能夠使運動中的身體得到穩固的支持，從而減小四肢的應力，提高整體運動效率，降低不必要的能量消耗。
而且，擁有了強大的核心力量之後，就可以解鎖更多的高難度動作了！那麼lazbel是怎麼練成強悍的核心力量的呢？
利用TRX的各種虐腹訓練
TRX，火爆健身圈的健身設備，身材好的明星都在用：
關於TRX的詳細講解及訓練方法，人馬妞都曾講過，傳送門：
超燃脂運動
跳10分鐘，
每分鐘跳140次的運動效果，
相當於慢跑半小時的燃脂利器跳繩。
不需要特定場地，
也不需要複雜器材，
45分鐘就能消耗500-600千卡的爆汗拳擊。
燃脂快受傷風險小，
塑形一級棒的游泳。
用一個球就能征服的脂肪
極富娛樂性，穩定核心，
讓訓練更具挑戰，
提高訓練效果的瑜伽球。
訓練核心肌群，
鍛煉肌肉協調，
讓身材線條更緊緻勻稱的平衡球。
拉伸按摩不能忘
想要線條更美麗更流暢，
運動之後的按摩拉伸少不了。
她對於自己的超模人生，曾這樣說：人們都以為超模擁有24小時光鮮亮麗的人生，然而我最享受的卻是生活中的小事，比如鮮花、運動和愛情。
是的，正因為更多對鮮花、運動、愛情的執著才讓Izabel能夠如此的熱愛生活，在任何時候都能把自己調整在最佳狀態。
Izabel這麼優秀的先天基因還堅持每天鍛煉，普通的我們怎麼還能躺著不動，叫囂脂肪減不下來？Izabel 曾說，「健康的生活方式永遠不會過時」。妹砸，趕緊動起來，不然你首先會在這個夏天被美麗OUT！
文末福利
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