自測10項觀察衰老程度！

我們常用長皺紋、氣力不足等，來感知自身是否正處於衰老狀態。身體就像一台機器，長時間的運作消耗，衰老都是正常的。一些不經意的衰老細節要注意。

1、聲音改變

女性絕經後，因為分泌雌激素減少，聲帶就會腫脹，出現說話聲音變低沉；男性聲帶軟骨變薄，穩定性變差，導致發聲變尖，頻率變高。

2、手抖

輕微手抖，在多數人範疇都可以出現。但是，雙手長期顫抖，可能是中風、甲亢、帕金森綜合症前兆，最好出現雙手顫抖後，及時到醫院檢查。

3、牙齒變長

人類隨著年齡增長到30歲左右，牙齒開始變色，牙釉質變薄。40歲以後，牙床開始萎縮，牙根開始暴露，此時看上去牙齒比過去長長了不少。另外，吃一些刺激性食物，出現牙齦出血、紅腫、裂痕、變脆、疼痛等都是衰老表現。

4、眼前黑點

飛蚊症指隨著年齡增加，眼前能夠看到飛蚊一樣的黑色小點，多發於40歲後。可以引起此種癥狀的疾病包括視網膜脫離、視網膜血管炎、高度近視、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼病。

5、大腳骨

指大腳趾根部，有一個向外鼓起的大包，大拇指向外，這也就是大腳骨。出現這種情況，暗示衰老細節。

6、關節痛

關節骨開始退化，關節之間縫隙越來越窄，就會引起關節痛。主要發生在上下樓時或者下蹲起立時，感覺到關節不舒服，隨著年齡增長，癥狀還會朝著走路腿軟、關節腫大方向發展。

7、憋不住尿

如果將40歲作為風水嶺，65歲後膀胱控制尿液能力就會顯著下降。更年期女性，由於分泌雌激素下降，出現尿道組織無力感，變薄等，膀胱支撐能力減退，也會引起憋不住尿。

8、駝背彎腰

35歲後，骨質疏鬆越來明顯。在體重基本維持不變，骨骼開始疏鬆後，骨骼能夠支撐站立的脊柱骨等容易發生骨折或萎縮，此時看上去就會彎腰駝背。嚴重骨質疏鬆者，膝關節還會發生彎曲，身高縮短3-6公分。

9、皮膚彈性差

手背部的皮膚彈性，可以簡便自測衰老程度。將食指和大拇指捏一捏手背，捏住不放10秒後放開，觀察皮膚彈回，如果恢復較快，代表衰老慢。如果恢復較慢需要時間長，說明彈性不佳。

10、鼻子變塌

40歲作為一個風水嶺，衰老的人會出現鼻樑下陷、鼻孔下垂、鼻型改變等，鼻子高挺依靠的是軟骨組織，一旦軟骨組織退化、萎縮後，組織就缺少基礎支撐點，鼻子形狀就會發生改變。

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