中醫講解：五臟之毒，該如何保養？
一、●五臟之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不 良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積 在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五 臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一 起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。
二、●如果肝臟有了毒素
1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中 醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒 素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中 有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器 ，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行 ，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「 一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
三、●如果心臟有了毒素
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有 內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是 此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火 毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素 ，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重 一些的則會出現刺痛。
四、●如果脾臟有了毒素 表現在
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力 弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰 濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃 圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍 繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就 會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒 素就要找機會從這些地方爆發出來。?
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五、●如果肺臟有了毒素
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素 比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正 常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺 內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
六、●如果腎臟有了毒素
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生 和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎 臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了 水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排 毒不足，多餘的毒素都會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思 睡，四肢無力。
七，辟穀對五臟六腑的作用：
辟穀首先是練脾胃
辟穀期間只喝水，不進任何食物，首先脾胃可以得到很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。因為人日日進食，而且往往是經常過量進食，脾胃經常是處於過勞狀態下，所以90%以上的人都是脾虛的。嚴格的辟穀，相當於一鍵恢復，把脾胃恢復到初始狀態，各種功能得到有效的恢復。
所以嚴格辟穀，是脾胃修鍊的最安全最有效的方法，也是調理各種脾胃疾病的最安全強效的方法。中輕度脾胃不好的人，80%通過一次辟穀就可以調理好。
辟穀練肝膽
辟穀期間，體內糖在2-3天代謝盡了，便啟動脂代謝。脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過肝臟切割完成。平時人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲存備用能量，所以平時肝臟代謝脂肪是不多的。但辟穀期間，主要是脂代謝供能，所以肝臟的工作負擔大大提高。這相當於給肝臟來了一次「大負荷軍訓」，所以辟穀期間及辟穀出關2周內，肝功能檢查都是不正常的。但辟穀出關一個月後，肝功能會恢復到比以往更正常的水平，肝臟得到了鍛煉及修復!
辟穀練腎
辟穀期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質外，沒有礦物質維生素供給。而且脂代謝產生大量的酸，酸鹼平衡主要靠礦物質，這樣一方面礦物質缺乏，一方面產生大量酸性物質，酸鹼平衡難度遠超平時。酸鹼平衡主要是由腎臟完成，所以辟穀期間，對於腎臟來說也是來一次「大負荷軍訓」，鍛煉提高腎臟的酸鹼平衡功能，進而提高腎臟的整體功能。同樣，辟穀期間及辟穀出關的2周內，腎功能檢查都是不正常的。但辟穀出關一個月後，腎功能會恢復到比以往更正常的水平。腎臟得到了有效鍛煉及修復!
辟穀期間，礦物質和維生素缺乏，造成的深度危機假象，遠遠高於食物能量缺乏造成的危機，所以啟動人體更深度的自救，這就是「一鍵恢復，重裝生命系統」的啟動鍵。但這也是雙刃鍵，這種生命的臨界狀態，在一鍵恢復的同時，也存在「電解質紊亂及酸中毒」的危險。所以嚴格辟穀，不能私自進行，必須在經驗豐富的專業辟穀助教帶領下進行，確保辟穀效果同時保證安全。
辟穀練心腦
心腦血管疾病主要是高血脂導致的血管硬化，多餘的血脂及膽固醇沉澱在血管壁上，日積月累導致血管硬化狹窄。通過運動及藥物是很難把這些垃圾清除掉的。
其實，這些垃圾不完全是壞的，它們來自於我們自身，原來是一種良性的生命生理行為，也是一種能量的儲存方式。當飢餓來臨時，就會轉換為能量。
在此期間，首先就是把血管里的血脂及內髒的脂肪轉換為能量，所以是最有效降低血脂、清理血管垃圾的最安全有效的方法。讓這些血管垃圾「燃燒」變成生命的能量，是多美妙、多「環保」的方法啊!
隨著血管垃圾被逐漸清理，血管會逐漸通暢，這樣心腦供血、供氧就逐漸改善，最終是練心腦，提高了心腦功能。
辟穀練肺臟
辟穀可清理血管垃圾。通暢血管這個生命通道，本身就是對五臟大大利好的。因為辟穀期間，主要是禪修禪武，所以直接就是練肺臟。
辟穀疏通血管，血液給全身組織的供氧功能就大大提高。血為氣之母，所以辟穀在練五髒的同時，也在練氣血。
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