春天肝火旺有什麼表現？醫生坦白：這些癥狀當心了

春天是生髮的季節，在中醫看來，也是肝氣最為活躍的時候。天氣變暖，自然界各種生物也開始出來活動，包括各種病毒、細胞，負責代謝和解毒功能的肝臟若是不堪重負，也易出現「急火攻心」的情況。

在這個時候，很多人容易出現肝火旺盛。北京中醫醫院肝病科戚團結醫生介紹，肝火旺的人常會表現出舌質紅，還伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。在日常生活中，喜歡吃辛辣，精神壓力大，愛發脾氣的人，肝腎陰虛的人，都容易出現肝火。

肝火旺盛？醫生教你辨別虛實

戚團結介紹，肝火也有虛實之分。陽熱亢盛之火會引起實火，常見癥狀表現是面紅耳赤、口乾舌燥、大便乾燥、情緒不穩定；相反，虛火主要是陰虛火旺，過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛等都會引起虛火，常見癥狀表現為手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。

具體如何辨別肝火的虛實呢？下面就來為大家總結一下：

實火，患者舌質紅且舌苔厚膩，小便色黃、氣味重，大便乾結；

虛火，患者舌淡紅、苔泛白且舌苔少，小便色淡、氣味清，大便稀軟或腹瀉。

在這些方面多下功夫，可滅「肝火」

如果清肝火還是未能達到理想的效果，則必須對症下藥。在這裡，戚團結為大家介紹了幾種非藥物治療方法。

實火以清肝為主。中醫認為「肝主情志」，大家在生活中要注意調整好情緒，不要給自己太大的壓力，心態要平和、樂觀，火就不會由內而生。

另外，飲食上要少吃辣，多吃下火的食物，如蓮子、綠豆、芹菜、西瓜、山楂等。還能用玫瑰花、菊花、白梅花、決明子等泡水代茶飲。

虛火以調養為主。請虛火，除了食物調養外，還可輔助強肝腎來進行「內調」。一方面，要堅持適量的運動，在天氣好的時候，可以多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等，不僅能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝，達到強腎、降肝火的效果；另一方面，按「保肝」穴，如太沖穴、足三里、三陰交等可清肝補腎，每天晚上睡覺之前，按摩這些穴位，也可以用拳頭反覆敲打穴區，每次5分鐘左右。

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