最簡單的治病「良藥」，每天用嘴說一說，祛除百病，長壽追著跑
俗話說人活著就一口氣，人的生命就在呼吸之間，人每天都要說話，說話也是身體與外界的交換物質的一種方法，我們古人在很早就知道了通過張嘴說話來調理身體，後來經過不斷的去糟粕，取其精華成為了道家吐納功法中的一種，經過數千年的實踐從我國古代一直流傳了下來，它是最簡單的治病「良藥」，每天用嘴說一說，能去身體疾病，還能長壽。
用嘴說「噓」
用嘴說「噓」，可以平肝氣，現在是春天，肝氣生長的季節，通過說「噓」字可調理身體的肝氣，噓字讀（xū）。口型為兩唇微合，有橫綳之力，舌尖向前並向內微縮，上下齒有微縫。噓後調息，改用正常呼吸，但仍應堅持鼻納口吐，平定情緒，息心靜思，兩目微閉，兩唇輕合，舌抵上齶，上下齒輕輕相叩36次。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
用嘴說「呵」
用嘴說「呵「，可以補人的心氣，呵(hē）字訣，中醫認為，「呵」字訣與心相應。口吐「呵」字具有泄出心之濁氣、調理心臟功能的作用。同時，通過捧掌上升、翻掌下插，外導內行，調理心腎。兩掌各個關節運動，有利於防治中老年人的上肢骨關節退化等病症。
用嘴說「呼」
用嘴說「呼」，可以調理脾胃、補益脾胃，改善脾胃之功能，「脾胃為後天之本，氣血化生之源，」所以，對於氣血虧虛的人來說，就需要多練習「呼字功，」以便於盡快補充正氣，改善氣血虧虛的體質。
用嘴說「呬」
用嘴說「呬」，呬，讀（si）。口型：開唇叩齒，舌微頂下齒後。可以調理肺氣，中醫認為，「呬」字訣與肺相應。口吐「呬」字具有泄出肺之濁氣、調理肺臟功能的作用。 通過展肩擴胸、藏頭縮項的鍛煉，使吸入的大自然之清氣布滿胸腔，同時小腹內收，使丹田之氣也上升到胸中。先天、後天二氣在胸中會合，具有鍛煉肺的呼吸功能，促進氣血在肺內的充分融合和與氣體交換的作用。
用嘴說「吹」
用嘴說「吹」，吹，讀（chuī）。呼氣讀吹字，可調理腎氣，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎俞向前劃弧並經體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂於身體兩側。共做六次，調息。吹字功可對治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。
用嘴說「嘻」
用嘴說「嘻」可以理三焦，嘻，讀（xī），嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。三焦主相火，為六腑中最大的腑，其根在命門，與各臟腑經絡的關係極其密切，是全身通調氣機的道路。三焦有病，常表現為氣滯淤塞，因而寒熱往來，口苦胸悶，噁心腹脹，小便赤黃。
