關於「胃健康」，馮素萍：千萬別大意……

還記得那個「胃，你好嗎？」的廣告么？

如今

我們的工作日益繁忙

生活越來越好

可是胃卻越來越差

全國約三億人飽受胃病困擾

……

鄭州人民醫院消化內科副主任馮素萍與網友們一起聊聊胃健康！

馮素萍

鄭州人民醫院消化內科

副主任

擅長：消化疾病如肝、膽、腸胃疾病診治，在疑難危重病的救治方面有豐富的經驗。曾數次參加突發公共衛生事件救治。發表省級、國家級論文 20餘篇，研究成果4項。

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引發胃痛的原因

引發胃痛的最常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，但胃痛並非都是由胃病引起，其他臟器的病變也可能引起胃痛。導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。

胃痛可能是胃粘膜病變的原因而引起的。例如，胃潰瘍、胃炎等等。在這種情況下，初期會有些隱約的疼痛的情況是十分的多的，之後根據病情的發展的情況來看可能會變得十分的疼痛。

在胃痛中比較多的是機能性的胃痛。也就是說，根據胃機能障礙和機能異常而引起的胃痛。這就是胃酸過多而引起的病，由於壓力過大而引起的胃異常的收縮的情況也是非常多的。

壓力大、睡眠不足和疲勞等都會使胃腸受到各種各樣的影響。特別是現代人的胃腸痛的原因變化非常的多，這有可能是飲食，生活習慣的兩方面的原因。

對脂肪攝取過多、過度的加班熬夜，還有徹夜不眠的人在精神上肉體上壓力都是非常大的。當然，在公司和家裡的人際關係壓力都會對胃產生影響。

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胃痛的癥狀

疼痛的位置

胃位於上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。如果將肚子劃分為四個區域來看，左側偏中上的部分這一區域的疼痛，最有可能是胃痛。不過，也有可能是食道、十二指腸、膽、肝或胰等疾病引起，所以還需要以疼痛的時間、伴隨癥狀等，作為判斷的準則。

疼痛時間

胃痛是發生在餐後或餐前?食用某些食物後?或在過飢過飽暴飲暴食等狀況下發生的。由於胃不適大多與進食有很密切的關係，因此，從飲食的時間、習慣、內容、種類等作為辨別的準則，也較有準確性。

觀察癥狀

胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、噁心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由於每種疾病表現的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發燒等癥狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項癥狀。

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胃痛的預防

胃痛大都是因為飲食習慣不良，如飲食不節制,經常吃冷飲或冰涼的食物引發的疼痛，再加上生活節奏快，肉體壓力太大而招致。

當胃呈現疼痛時，胃可能會有炙烤感，出現嘔吐，也可能會延伸至你的喉嚨，出現嗓子痛。藥店里有些止痛藥雖會緩解疼痛，卻會毀壞胃粘膜。所以治療胃痛的藥物最好是在醫生的指導下運用。

日常生活中也有不少小訣竅可以幫助大家預防胃病的發生：

平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

盡量少食用刺激性食物，刺激性的食物、酸性食物及酸性水果（鳳梨、柳丁、桔子）、容易產氣性的食物戒刺激性的食物（咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒）少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。

除了以上幾點外，我們還要做到:

規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

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