夏天來了，胖子們該著急了！

20180317，藍頂的第9篇推文。

這眼看著三月結束四月要來，要露未露之際，一年一度的朋友圈減肥活動拉開了帷幕。為比基尼拼了、不瘦十斤不換頭像、從今天起運動打卡day1......各種flag立起來，好生熱鬧。

其實吧，作為一名天生基因較好的老阿姨，根據時斷時續的健身經歷告訴你們，增肌是增肌，減脂是減脂，兩個概念，兩種打法，想要身材好，一個都不能少。

個人喜好，不愛鉛筆腿，抵製紙片人，發育不良的一概鄙視，前凸後翹才是目標。別跟我說高級不高級，穿衣顯瘦、脫衣有肉才真的高級。

光減脂尤其是節食減脂的，一個是身型不夠好，其次也容易復胖。

女孩子嘛，多做力量訓練，多吃點牛肉雞肉蛋白，肌肉多了，代謝高了，不容易胖，體型也會更緊緻，還能有效抵抗地心引力。

那些擔心變成金剛芭比的軟妹子，你們真的想多了，別說你不想要肌肉，肌肉還不想要你呢！

幾個深蹲就青蛙腿了？幾組啞鈴就大象臂了？女孩子增肌哪有那麼容易？光雌性激素就老跟你過不去。為了一點馬甲線，脊柱溝，要擼多少鐵，搭進去多少汗水，還得放棄多少宵夜和甜品？

所以都說常年保持好身材的女人和幾十年煙齡說戒就戒的男人一樣可怕。

提醒你，還不行動就晚了。

今天不說題外話。我得趕緊約課，感覺健盟的教練都快放棄我了。

如果你喜歡，那就來一波點評贊吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！