中國學生身體素質有多差？是時候引起重視了

健身 03-18

對於經常健身的人來說

十幾個引體向上

完全算不上有難度的事

但偶然間看到的

一篇新聞著實讓人

感到非常震驚和唏噓

某高中進行體質測驗抽查

一半學生引體向上得了零分

這不禁讓人感慨

現在的高中生到底

身體素質是有多差

新聞：上海某高中一半男生引體向上得零分

上海某知名高中參加了國家學生體質測試抽查，60名高一男生參加，按照完成7個引體向上及格的標準，進行該項測試。結果結果能在引體向上測試中及格的不到三分之一，能做到10個以上的學生極其罕見。

引體向上得零分的學生更是佔到了一半。但更讓人震驚的是，參加測試的很多學生連努力去完成一個引體向上的慾望都沒有，表現出的是對體質測試和體育成績極不在意的態度。

這種現象並不是單單在上海這個高中發生。全國各地的高中，有許多高中發生了類似現象，男生普遍做不了幾個引體向上，得零分者大有人在。

那麼，中國人的體質為何這麼差呢？

全民飲食垃圾化，缺乏體育活動、鍛煉過少；這是誘發體質下降的關鍵因素。除此之外，生活習慣的不規律、睡眠不足、環境污染......這些也都是誘發體質下降的重要因素，但最關鍵的還是前兩點。

中國人飲食缺點

1.中國人大多吃得過咸。據統計，全國人均吃鹽量為每天10克以上，而世界衛生組織建議應把食鹽控制在每日5克以下；

2.中國人吃味精過多；

3.中國人的吃飯方式多為集體進餐，又喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率；

4.中國人喜歡吃動物內臟。動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是誘發與加重動脈粥樣硬化的重要因素；

5.中國人烹調多採用煎、炒、烹、炸等方法。喜歡吃炒菜和油炸食品，這增加了患癌症的機會；

6.中國人喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉），吃白肉（魚和雞等）的比例較小；

7.中國有很多地區的人喜歡吃鹹魚、鹹肉、鹹菜等腌制食品。這不僅增加了鹽的攝入量，且由於腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，還增加了患癌症的機會；

8.中國人喜歡吃各種滷肉。但製做滷肉時加入的肉桂、八角（大料）、茴香、丁香、花椒等香料不但性溫燥，容易讓人上火，而且由於其中含有一定量的黃樟素，有一定的誘變性和毒性，容易致癌；

糟糕的飲食習慣，影響了一代又一代，人們一次次沉迷於口腹之慾的滿足。嚴重影響身體的健康狀況。

更為糟糕的是，作為中國人的一種「飲食文化」，這種狀況在很長一段時間內都將不會改變。

中國人從小缺乏運動鍛煉

幼兒時期：

中國人，從小就缺乏運動鍛煉。因為，我們的孩子，從幼年時期開始，小小年紀就在拚命地學習。一句極具煽動性的口號，更是把全國的孩子都推進了深淵，那就是——絕不能讓孩子輸在起跑線上！

於是，你家孩子兩歲學唐詩，我家必然一歲就學，你家孩子一歲學外語，我家孩子胎教就學外語！總之，恨不能把孩子的起跑線划到媽媽的肚子里。一個兩三歲的孩子，又是畫畫，又是彈鋼琴，凡是天下的知識，恨不得三歲前全部灌到孩子的腦子裡。

孩子在正常成長過程中的鍛煉機會和天性被生生剝奪，他們本該享有的快樂童年也被生生剝去。有太多太多的孩子還沒上學，就已經戴上了眼鏡。

誰都知道這不對，但誰都不會帶頭糾正，因為變態的社會競爭必然帶來變態的被動適應，人人覺得危機，便人人不能自拔。如此的惡性循環下最受受傷害的是我們自身。

兒童時期（3-12歲）：

這個時期，更令人可怕的時候來了。如果幼兒時期的比較是小巫，到兒童時期就更上一層樓了。這個時候，每個孩子身邊都似乎有一位別人家的孩子作為參照對比，不敢怎樣努力，都有追趕不及的地方。然而，父母卻只是希望孩子可以成績更好，能擠出更多的時間學習。賦予孩子身上更大的壓力。

父母們本著「望子成龍」、「望女成鳳」的期盼，使得孩子們除去在校的基本學習之外，補習班、培訓班、各種輔導班......學習的重壓狠狠覆在孩子瘦小的肩膀上......

自閉、沉默寡言、早熟、不活潑.......這一個個略帶情緒的詞語被冠在了孩子們瘦小的身軀上。

孩子們嚴重缺乏身體的運動鍛煉。肥胖、近視、四肢不協調、矮小、瘦弱、貧血、發育不良......各種問題逐年增加.......

有關部門對15個省區市120個縣市區進行的調研顯示，缺乏體育運動成為中小學普遍問題。

其中，小學四年級體育課開課不足率達56.5%，初中二年級體育課開課不足率達76%。31.6%的小學四年級和83.5%的初中二年級，學校基本不組織課外體育活動。

《中國中小學體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規定的9小時。

青春期：

而青春期，這個本來是用來學習的最好時光，可是如今的年輕人，卻都在拚命的玩手機、玩遊戲。正所謂玩物喪志，玩垮了意志，玩毀了青春，也玩壞了體質。這裡也有一句迷惑人的口號，叫「我的青春我做主」。

電腦、遊戲機的普及使的這一代青少年們的生活和娛樂方式發生了重大變化，許多學生周末和假期不願走出家門，更不願意參加體育活動，強身健體的意識越來越淡薄。

就算是玩，都大多以「靜」為主，上網聊天、玩遊戲、聽音樂和看電視，一坐就是好幾個小時，對身體極為不利。

幼兒、兒童時期累積的各種問題，都累積在這個時候開始爆發。駝背.......各種新問題的出現，舊的問題加重！國家體質檢測居然有70%多的孩子不達標。這說明了什麼？4個孩子裡面有3個孩子的身體素質不達標，有這樣或者那樣的問題；說明我國18周歲以下近3億的孩子有2億1千萬左右的孩子不達標。這是一個多麼恐怖的數字。可怕的是，如果不加改善，這個數字還將繼續增加。

青年期：

剛剛走上社會的青年人，為了擴大人脈，適應黑色競爭，爭相出入吃喝場所，動不動喝得爛醉如泥，長身體長智慧的年齡，卻被活生生地糟蹋掉了。

不良生活習慣的漸漸養成，晚睡、熬夜、久坐、抽煙喝酒、泡吧、不運動鍛煉.......

目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處於過勞狀態的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%。