每天吃上一碗這個，常見的毛病全掃光，很多人都做不到！

春天就是天氣最乾燥的時候，雖然看起來健健康康的時候，但是體內的濕氣和毒素卻一度加重，身體各種小毛病也會出現，而出現問題的時候真的是很麻煩，所以要提前預防疾病的突發

想要預防疾病的突發的話可以每天煮上一碗薏米粥來喝，你堅持上個十天半個月相信你的身體就會發現不一樣之處了。

因為薏米本來就具有祛濕的功能，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

薏米的功效真的是讓人意想不到，這幾個小妙用你們知道嗎？

1. 對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。

2. 抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。

3.增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。

4.降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

5.抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌之收縮。

6.鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。

7.降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。

8.水腫；腳氣；小便淋瀝；濕溫病；泄瀉帶下；風濕痹痛；筋脈拘攣；肺癰；腸癰；扁平疣。

來個大家介紹幾種薏米粥的做法：

綠豆薏米粥

材料：綠豆一碗 薏米100克 蜂蜜一勺

做法：將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，將薏仁與綠豆浸泡一夜；將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時，直接煮好粥後就可以喝了。

除了泡水喝之外，還可以加入紅豆煮成薏米紅豆粥，祛濕效果非常有效。

紅豆享米黑豆粥

材料：紅豆100克 享米40克 黑豆60克

做法：將紅豆、黑豆、享仁分別洗乾淨並用開水浸泡1小時，把食材放入料理杯中，並加入600ml的清水，選擇「香粥」模式，並啟動機器，機器停止後，加入適量的白砂糖調味並輕輕攪拌即可，加入適量的白砂糖即可！

為了自己的健康所以真的要堅持下去

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