孩子春季長高的那些事兒

最新 03-18

科學界表明：孩子的身高70％由先天遺傳決定，還有30％受後天影響。為了後天的30%，孩子的家長們也算操碎了心！但效果如何呢？

吃鈣片，喝骨頭湯，吃營養品，報各種運動班……到底哪個最管用呢？

下面我們來說說生長激素分泌這件事兒。孩子生長激素的分泌是有規律的，這就說明孩子的生長是有季節性的，春季的確是孩子長個的一個重要季節，而下面說的內容就和孩子長個有直接的關係。

1、營養均衡！不要給孩子吃大補類營養品、反季節果蔬、保健品、標榜能長高的兒童口服液等等！因為它們大多含有激素，容易誘發孩子「性早熟」，導致骨垢線提前閉合，孩子長不高。弄不好還可能會加重孩子的腎臟負擔，影響孩子健康。

2、每次孩子一生病，生長發育都會明顯滯後。為了不錯過身高的猛長期，家長一定要幫助孩子在春天少生病！

3、春天是孩子長個「黃金期」，千萬別錯過！

春天萬物復甦，人體新陳代謝增強，生長激素分泌旺盛，正是孩子長高的最佳季節。適宜多曬太陽，多運動。世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。其中5月生長最快，平均生長7.3毫米，十月長得最慢，平均只有3.3毫米。

4、對於孩子長高，生長激素起著至關重要的作用。晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入深度睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。父母不妨給寶寶來一個「睡前儀式」——如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱，將有利於提高寶寶的睡眠質量。

附一兒童睡眠時長標準推薦表

5、孩子長高，很多家長最易忽略的，是孩子情緒方面的影響。

調查發現：長期生活在緊張焦慮情緒中的孩子比具有快樂穩定情緒孩子的身材平均矮0.58厘米，並且女孩有兩倍以上的可能性不會成為身高1.60米以上的女性。當孩子心情愉悅的時候，生長激素分泌會比較旺盛。當孩子的心理壓力過大，長時間陷入焦慮、緊張情緒里時，生長激素分泌會相對減少，孩子的身高自然會受到影響。保證孩子情緒愉悅，可以從以下三個方面入手：

·給孩子隨性玩耍的時間，讓孩子處於釋放情緒的最佳狀態。

·用心聆聽，給予孩子足夠的安全感和關愛感。

·陪伴孩子運動，孩子會比獨自一人運動更投入、更愉快。