肝毒排出速度慢？多吃這三種食物加速肝毒離體

肝是人體內最大的消化腺，同時也是最重要的排毒解毒器官。但是肝臟的排毒過程非常緩慢，如果在生活飲食上不注意，就會導致肝臟一直處於排毒狀態，當攝入的毒素大於肝臟排出的毒素時就會引發肝病。

肝臟的排毒速度有多慢呢？之前有過相關的實驗，正常人在夏天一頓燒烤扎啤攝入的毒素，肝臟需要一年左右的時間才能將毒素完全排出。由此可看見肝臟排毒的速度十分緩慢。但並不能說明一頓燒烤帶來的毒素就能產生肝毒，就能帶來肝病。這種量是很少的，並不能對人體產生直觀性的危害。可生活中能引發肝毒的食物太多了， 比如蔬菜中的農作物殘留、酒精攝入過量、隔夜飯、腌制食品等等，這些食物的疊加再加上不規則不合理的生活狀態，就會導致肝毒越積越多，從而導致肝毒演變成肝病。

三種食物加速肝毒離體

1.豬血

豬血又稱血豆腐，能降低肝臟內丙氨酸轉氨酶和天冬氨酸轉氨酶，增加肝臟血流量，增加肝細胞蛋白質，能夠增強細胞的呼吸運動，改善蛋白質和糖代謝等，綜合來看可清除體內的污物，被稱為動物血中的強肝葯。但是豬血不建議常吃，豬血常吃會導致鐵中毒，建議每周周吃一到兩次即可。

2.奶白菜

奶白菜具有養肝排毒的作用，其含有粗纖維，當攝入後可以與體內脂肪相結合，可以預防膽固醇，也同時減少了脂肪肝的形成。但需要注意的是奶白菜不跟大白菜一樣可以直接生吃，需要將其做熟。同理胃寒脾虛的人盡量不要食用奶白菜。

3.芝草

被譽為久存仙草，芝草多糖中含有三萜和多糖物，能夠促進體內葡萄糖的合成從而減少肝臟壓力。還可以保護肝細胞免受自由基的傷害，降低血清轉氨酶修復肝損傷，延緩肝細胞的壞死程度，同時芝草多糖中的總三萜可以改善慢性肝炎一起的頭暈、乏力、肝區疼痛等癥狀，恢復肝功指標，經常吃對肝臟有很好的保護效果

排肝毒的食物還有很多，在日常食物攝取時可以多找一些對肝臟排毒有幫助的食物吃，畢竟為了身體上最大也是最有效的解毒器官。不要等肝毒發展成了肝病才知道需要保養肝。

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