蘇州人別在當冤大頭了！那些被吹上天的食品並沒有什麼大用處！這幾樣卻有許多人在吃！
生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮
功效也是吹得天花亂墜
而學生和中老年人是最容易上當的人群
他們往往被某一誇大功效給忽悠
結果花了一堆冤枉錢
小編為你科普一些被吹上天的食物
避免再上當了哦
蛋 白 粉
健康人一般不需要
這些年肥胖現象越來越多
但也有人永遠吃不胖，瘦得皮包骨
於是，有商家說了，應該補充蛋白質
然後，蛋白粉就開始買起來了
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質
這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的
因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的
葡 萄 籽
部分商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽
也被商家大肆宣傳為
能抗癌、抗氧化、延緩衰老
各種「葡萄籽油」、「葡萄籽粉」也賣得火熱
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少
但結論前提都寫得很明確——
「體外實驗能夠抑制癌細胞」
「體外實驗」只能說明可以針對
特定癌細胞進行進一步研究
目前還沒有任何證據證明
葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞
有 機 食 品
大多的是心裡安慰
每逢逛超市
總有人跟你推銷各種「綠色蔬菜」、「有機大米」
聽起來就很高端、健康
再加上包裝上的「天然無農藥」
簡直就是吸引力滿分
但其實，「貴的」不一定就是「好的」
早前已有消費者協會對市面上的有機食品、
綠色蔬菜等進行抽樣檢查
分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、
理化指標進行檢測
試驗結果讓人大跌眼鏡，
這些所謂「有機食品」、「綠色蔬菜」
雖然在價格上比普通蔬菜高出好多
但這些指標檢測結果未必那麼好
高 鈣 奶
並不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候
常常會看到高鈣奶
其價格也比普通奶高出不少
所謂高鈣奶只是在生產的時候
人為地額外添加了一些鈣
也就使得奶中的鈣含量高一些了
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣
吸收率較高
而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣
吸收率較低
高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收
其實普通牛奶也就夠了
魚 油
吃魚就夠了
各大保健品專櫃
魚油永遠是大花魁
它真的那麼好嗎？
提純魚油並不穩定
那麼吃魚不是更直接有效嗎？
答案是肯定的
除了魚油之外
魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素
魚肉中的飽和脂肪酸很低
這對於心血管健康也是極好的
海 參
不比雞蛋強
只要往餐館裡坐
翻開菜單總有一款海參
各種做法引誘著你
更重要的是，老闆說了
這貨蛋白質含量老高了
海參的價值在於蛋白質
不過它的蛋白質含量雖然很高
但質量並不高
蛋白質有高質和低質之分
其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物
所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源
人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋
再搭配些豆製品和青菜
後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參
兒 童 醬 油
大多是噱頭
兒童醬油的廣告宣稱
「專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油」
適合拌飯、清蒸食物等
一則起到開胃的作用，二則補充營養」
「充分考慮處於發育期的兒童味覺特點
富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等
兒童所需的營養元素」
兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味
正常飲食中含有的鈉
已經足夠滿足兒童的生理需求
任何外加的鹽都是多餘的
而且小時候越「重口」
長大之後就越難以控制鹽的需求量
高血壓風險也就越高
黑 糖
只是長得黑
大姨媽問題
一直是困擾女性的大問題
於是，黑糖食品開始成為很多人喜歡的零食
也一直被宣稱為天然健康食品
有美容養生作用
當然，價格也要比紅糖高
專家說，「其實黑糖也就是我們所說的紅糖
功效上和普通紅糖無異」
很多人認為黑糖功效比其它糖更好
其實，黑糖和紅糖一樣都屬於蔗糖
兩者本質上並無差別
在營養價值與食用功效上也相同
黑 枸 杞
還不如吃茄子
黑枸杞一度被稱作「軟黃金」
據商家宣傳具有萬能功效
價格最高達每公斤數千元
甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞
黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已
其實，日常的紫黑色食物
比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素
想用黑枸杞來補充，性價比很低
蜂 膠
尚未有確鑿的科學依據
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂
再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物
能阻擋細菌等外來侵襲
希臘、羅馬、埃及等地的古人
用它來療傷、消炎，以及製作木乃伊
這麼厲害？對人體也很有效咯？
但事實上
蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上
針對人的實驗規模都不在醫學上
不被認為能夠足以得出結論
在咱們日常生活中
不必盲目相信一些聽起來很厲害的「養生推薦」
日常飲食中合理搭配、均衡營養
就是最好的養生了！
來源：網路
由指上蘇州綜合整理
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