春季預防小知識-二月二龍抬頭

臧月（二月二）又被稱為「春耕節」、「農事節」、「春龍節」，是中國民間傳統節日。龍抬頭是每年，農曆二月初二，傳說是龍抬頭的日子，它是中國的一個傳統節日。慶祝「龍頭節」，以示敬龍祈雨，讓老天保佑豐收。二月二，傳說是堯王的誕辰。在南方，如客家地區等，是土地公公的生日，稱「土地誕」，為給土地公公「暖壽」，有的地方有舉辦「土地會」的習俗：家家湊錢為土地神祝賀生日，到土地廟燒香祭祀，敲鑼鼓，放鞭炮。同時，北方地區在節日期間也有吃豬頭肉、理髮（剪「龍頭」）的習俗。

二月的到來，就意味著春季的降臨，季節交換時是腦血管疾病高發的的節段。

腦卒中發病與氣候及季節是密切相關的。

天氣寒冷時，特別是冬春季節，氣溫偏低，人體血管處於收縮狀態，血壓升高，故易發生心腦血管病。

那麼天氣炎熱時是否就不會患腦卒中呢？

答案是否定的！因為當氣溫較高時，人體大量排汗，容易造成體內缺水，此時如果不及時補充水分，血液濃縮，造成血液粘稠、血流減慢，對於存在腦動脈硬化伴狹窄的患者，也容易發生腦卒中。

因此腦卒中在春、夏或秋、冬季節變化時容易發作。每年進入秋冬季節，只要氣溫一下降，不少老人就會因防備不及而發生腦卒中等疾病。天氣變冷時，氣溫偏低，人體血管收縮明顯，血壓增高，危險因素控制不佳的情況下，容易發生心腦血管事件。在氣溫較高時，人體大量出汗以降低體溫，水分消耗多，容易造成體內缺水，血液濃縮相對粘稠，血流減慢，也容易誘發腦卒中。所以早晨晨練的老年朋友們應注意，早晚氣溫溫差較大容易引發心腦血管病事件，注意預防。特別是對有危險因素如高血壓、糖尿病、動脈硬化的老年人，在天冷時注意保暖，常到陽光充足的地方曬太陽，減少戶外活動。天熱時要避免大量出汗，並要及時補水。

怎樣預防中風

1、預防中風，就要把中風的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。

防治動脈粥樣硬化，關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。

2、注意中風的先兆徵象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要儘早採取措施加以控制。

3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓形成。

4、注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

5、多吃果蔬 不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素c。據研究，血液中維生素c濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素c還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基於這一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養物質。鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴張血管等預防腦血管病的功效。而葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。此外，許多果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風。

圖片資料來源於網路

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