這3道題都選擇「是」，可能抑鬱症已在你身後

社會在高速發展，但人所承受的壓力也與日俱增，工作方面的壓力、家庭方面的壓力，重壓之下，不少人不僅在身體上出現亞健康，心理上也出現了健康問題。焦慮、孤獨、低落這些情緒不斷累積，導致不少人出現輕微的心理疾病，其中抑鬱症患者人數的增長最為快速。那麼輕度抑鬱症會有什麼表現呢？如何可以判斷自己是否患有抑鬱症呢？

抑鬱症是一種心理疾病，抑鬱症患者會感到自己是痛苦的，但是不同的抑鬱症患者，體驗到的痛苦是不一致的，旁人對於抑鬱症患者的痛苦也無法做到感同身受，抑鬱症患者也無法從別人身上得到認同感。因此如果抑鬱症患者從不接受治療，抑鬱程度就會慢慢從輕度變成中度、重度，最後嚴重到想要輕生。

換個角度，也就是說，如果可以在抑鬱症前期發現自己或者身邊的人患上了抑鬱症，然後及時接受治療，這對於抑鬱症的治癒有著積極作用。那麼一個人出現什麼的表現會反映出找這個人可能患有了輕度抑鬱症呢？

廣州醫科大學附屬第一醫院臨床心理科副主任醫師余金龍副教授在此前接受家庭醫生在線的採訪中表示輕度抑鬱症的表現和一般的抑鬱症的表現相同，包括輕度的情緒低落、思維遲鈍和意志活力減退等，只是有著程度上的深淺區別。

一般來說，抑鬱症會有以下幾個表現：

1、首先在情緒方面，輕度抑鬱症患者會感到心情鬱悶、沮喪，甚至是壓抑，平時想高興卻高興不起來；還會對一些日常活動缺乏興趣；並且往往對於前途和未來，感到悲觀失望；而且患病前受到過的精神創傷會經常盤踞在腦中，導致患者精神不振，腦力遲鈍。

2、接著在認知方面，很多輕度抑鬱者患者可能會無法集中注意力，記憶力方面也會降低，從而導致思維遲緩；對自我認知方面，會經常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，並為此自責和自罪，總結起來就是自尊心和自信心低落，自我評價下降。

3、最後在行為方面，輕度抑鬱症患者的動作遲滯，整天無精打采，與人交往當中經常表現為被動、依賴和退縮，甚至是不願意主動與人交往，並且食慾底下，出現突然消瘦的情況。

以上三個方面是輕度抑鬱症患者最普遍的表現，如果經常覺得自己會出現以上的情緒體驗或者行為時，最好諮詢專業的心理醫生，如果只是一時的情緒失控，也可以傾訴給心理醫生，接受疏導；如果確認為輕度抑鬱症，要積極配合醫生進行治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！