10種食物提高男性生育能力！
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試管嬰兒、凍卵等生育信息分享。
以前很多人都為生不了娃是女性的問題，而隨著孕前檢查的普及，越來越多的人知道了原來生娃和爸爸的生育力也有很大的關係。那麼該如何提高准爸爸的生育力呢？可以嘗試從以下食物提高生育力！
TOP 1 海參
性味：性溫，味咸
功用：補腎、益精、壯陽，滋陰補血、潤燥，對女性調經、安胎亦有良效。
海參是極優的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高學習記憶能力、抗衰老、抗腫瘤、抗病毒、鎮痛、止血等多種作用。
TOP 2 韭菜
性味：性溫，味辛
功用：溫中、行氣、散瘀、活血、解毒、補虛益陽。
1.韭菜素有起陽草之稱，這是因為它含有較多的鋅元素，能溫補肝腎。
2.並非吃越多越好，在盛產韭菜的春季食用，有益於肝。
TOP 3 番茄
性味：性微寒，味甘酸
功用：生津止渴，健胃消食，清熱消暑，補腎利尿。
中醫主治： 因熱導致的傷津口渴、食欲不振，以及唇色偏紅、容易出汗、氣粗喘促、小便色黃等暑熱內盛現象。
1.又名西紅柿，被稱為蔬菜中的水果，是極佳的抗老、防癌好食物。
2.所含有的茄紅素經過烹煮或加工後，人體反而更易吸收。中年男性多吃還能預防、治療攝護腺肥大的問題。
TOP 4 蝦
性味：性溫，味甘
功用：補腎壯陽，通乳，托毒（促進毒瘡、潰瘍毒素排出）。
中醫主治： 腎虛陽萎、腰膝酸軟，產後乳少等症。
1.蝦的含鈣量豐富，孕婦、老年人、小孩常吃，可防止缺鈣而導致的抽搐等癥狀。
2.蝦的營養價值高，其含蛋白質比豬瘦肉高20%，維生素A含量比豬肉高40%，還含有豐富維生素E以及碘。
TOP 5核桃仁
性味：性溫，味甘
功用：補腎固精，溫肺定喘，消石（尿道結石、腎結石等經尿道排出）、利尿，潤腸通便。
1.古人將核桃仁用作補腎健腦的食品，藥用價值極高。
2.核桃仁具有的特殊脂肪和較多碳水化合物，均為大腦組織及身體代謝所需的重要物質，對保護男性的前列腺有良好的效果。
TOP 6 枸杞
性味：性平，子性涼，味苦、甘
功用：根、葉有清血解熱，利尿，健胃作用。枸杞子有補虛生精，清熱，止渴，祛風明目作用。
1.中醫認為枸杞能「堅筋骨、輕身不老」，由此可見其滋補與抗衰老的效果。
2.溫補身體功效佳，若有感冒發燒、身體發炎癥狀或腹瀉的人最好先別食用。
TOP 7 南瓜子
性味：性溫，味甘
功用：補中益氣，助腎固精，驅蛔蟲。
中醫主治： 防止前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。
南瓜子營養豐富，還含有大量的鋅元素，能改善性機能，激發性潛能。不過與其他堅果類一樣有熱量較高的特色，一天一大匙就很足夠。
TOP 8 芡實
性味：性澀而干，味甘
功用：健脾固澀。
1.有明顯的固腎養精功能，故可入葯，與豬瘦肉一起燉煮，有健脾益氣功效，對小孩、長者都是很好的膳食。
2.有較強的收斂作用，不宜多吃，否則不易消化，反而有損脾胃。
TOP 9 蛤蜊
性味：味咸，性微寒
1.含有豐富的鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素，其中的鋅元素及多種氨基酸對預防前列腺炎具有功效。
2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的質量。
TOP 10 白菜
性味：性平微寒，味甘
功用：養胃消食，清熱解渴，利小便，止咳之效。
中醫主治： 煩熱口渴，二便（大便、小便）不利，感冒發熱或痰熱咳嗽。
1.白菜中所含豐富的維生素C，有助於提高人體免疫力，也是極好的抗癌蔬菜。
2.白菜中心的鋅含量十分豐富，有增強男性精子活力的作用。前列腺有良好的效果。
當然除了健康飲食，男性備孕一定要有好的生活作息習慣，以及戒煙戒酒保持好的心態，這樣才能更好孕！准爸爸們為了孕事加油吧！
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※做試管嬰兒真遭罪！來看看到底哪5個環節最疼？
※有男朋友了嗎？要孩子了嗎？都有了，一個叫張藝興，一個叫呱呱
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