這個女idol竟怒甩30斤！她用的方法竟然是這個？

夏天的腳步馬上就要來臨了，藏不住肉肉的季節里，小夥伴們是不是又要開始減肥大業了呢。

今天，叔的這篇勵志貼就帶大家一起看看咱們Apink中的主唱鄭恩地小姐姐，是怎麼怒甩30斤，從肉肉腿蛻變成鉛筆腿的吧。

Apink成員鄭恩地在出道時，雖然唱功十分了得，但是臉上的嬰兒肥，以及肉肉的身材一直遭到anti粉的詬病。甚至她在出道後，體重最重時竟然高達了62公斤，真是令人難以置信。

體重一直反反覆復的恩地，為了讓自己的身材變的更好看，開始了痛苦的運動生涯。

據悉，恩地在減肥期間，在飲食以及運動上都下了苦工。因為藝人的工作導致她們很難準時吃三餐，餓太久暴飲暴食再加上吃宵夜，也成為了增肥的源頭。

因此，恩地特地戒掉了夜宵，盡量也按照三餐的用餐時間，調整飲食習慣，減肥先從「食」上為健康打下基礎。

除了飲食調整了之外，恩地也養成了運動的習慣。不僅練習大量消耗熱量的拳擊運動，還加強了肌肉的重量訓練，主要有助於塑形等。即使因為工作太忙沒有時間到健身房運動，恩地也會透過深蹲、仰卧起坐、舉礦泉水瓶等方式充分運動，達到健身的目的。

不斷的堅持和日積月累的健身，恩地就這樣成功減重30斤。她減肥的秘訣不僅不傷身，而且還能讓人整體看上去非常的健康，同時也美出了新高度。

朋友們，看完咱們小姐姐的減肥故事之後，大家是不是也開始蠢蠢欲動打算健身了呢。記住：管住嘴邁開腿，明天你就是鄭恩地！

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