運動多樣性對養生的重要性有哪些？

所謂的「運動多樣性」，指的是，對養生來說，某一種運動可能無法對養生起到較好的效果，因此，需要有多種運動，來配合養生，具體怎麼回事呢？下面小編就來跟大家說說這方面的知識。

運動多樣性，上面說過了，指的是，不能夠長期從事某一種運動，因為某一種於運動，只能夠提高某一個身體部位或某幾個身體部位的。

那麼，運動的多樣性，對養生來說，其重要性有哪些呢？

第一個，鍛煉不同的身體部位。

不同的運動，對應不同的身體部位，如果您僅僅是做壓腿運動，那麼，可能只會提高雙腿的健康程度，而如果只做甩手的運動，那麼，就會只能夠增加雙臂和雙手的健康程度，鍛煉不同的身體部位，能夠起到更好的效果。

第二個，養生並不僅僅是某一個身體部位的健康，而是身體的整體健康。

大家都知道，養生，並不是只養某一個身體部位，而是全部身體部位都應該納入在養生的範疇之內，這對整體的身體健康有益。

第三個，提高趣味也是運動多樣性的一個好處。

養生是枯燥的、乏味的，如果只做一個運動，且不說不能夠均衡提高身體各個部位的健康、不能夠提高身體的整體健康，單就其趣味性來說，也並不是最好的選擇。因此，提高趣味性，也是運動多樣性的一個原因之一。

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