適用於各個人群的補血秘方，點擊收藏

貧血的原因其實有很多，例如缺乏維生素B12、缺乏鐵元素、缺乏蛋白質、運動不足、代謝弱等等都可能會影響。通過食物來輔助補血的話更多會選擇富含鐵元素的食物，富含蛋白質的食物、素食中能輔助補血的也有不少食材，比如說菠菜、莧菜富含鐵元素、西紅柿、南瓜等蔬菜富含多種礦物質，也能輔助補血。貧血的朋友平時一定要注意保持規律作息、飲食營養平衡，並且還要配合鍛煉，這樣才能提高新陳代謝，讓血液運輸更流暢。

女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。

男人貧血是缺鐵，補鐵是改善貧血首要關鍵，平時多吃補鐵食物，動物肝臟、豬肝、動物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類製品等。還應注意增加維生素C的攝入，例如，飯前安排一杯橙汁，以增加腸胃對鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果。

孕期補血，最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物，以保障孕期營養均衡，如果食補無改善，孕婦血色素仍繼續下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽，孕期應避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質的吸收。

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