日常生活中的養生保健，你做對了么？

日常生活中的養生保健，你做對了么？食療是很多人鍾愛的養生方式，什麼樣的食療才是正確的？ 別人說吃什麼好、怎麼吃，就跟著吃什麼、怎麼吃，這種人云亦云的食療方式不可取。那麼怎樣才是正確的養生呢？從現在做起，從我做起。

一日兩餐不可取。一日兩餐目前十分流行。相當多的女性每天只吃兩頓，認為可以減肥。她們還有一條依據是「古人過午不食」。殊不知，在人體各項機能正常的情況下，進食食量和種類才是是否容易發胖的關鍵。

切莫盲目進補。日常生活中，很多人喜歡把菊花、枸杞子、麥門冬、西洋參、金銀花等當「茶」喝，理論依據是網路上的養生知識。鹿茸、冬蟲夏草、高麗參等名貴中藥，也被很多不差錢的人泡水或泡酒喝。

其實，人的身體如果不需要進補時，卻被執意進補，就會像不缺氣的輪胎，強行打氣之後，其結果必然是爆胎。「是葯三分毒」，盲目進補，只會打破身體的陰陽平衡，為自己的健康埋下隱患。

莫挑食，儘可能吃得「雜」些。有相當多的人不敢吃含有膽固醇的食物，擔心誘發「三高」及心腦血管疾病。人體膽固醇不足，不僅免疫功能下降，還會未老先衰。牛奶、瘦肉、魚類、禽肉等食品該吃的時候還是要吃一些。

適量最重要，不吃或多吃都是在犯錯。比如，有人認為魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，在抗動脈粥樣硬化的同時，能防治心腦血管疾病，還能增強記憶、保護視力、消除炎症，應該多吃。真實情況卻是，只有食用製作方法正確的深海魚，才能有此作用。喝酒並不能增補陽氣。

擁有全面的養生保健知識，對注重養生的人而言非常重要。有效的養生是根據醫生的專業意見，從自身實際出發，有的放矢。不能以養生代替治病，更不能急功近利，迷信網路中流傳的養生偏方。

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