對亞洲人群專屬研究：高水平維生素D降低20％的癌症風險！

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維生素D是一種脂溶性維生素，有利於維持身體的鈣水平，從而使骨骼、牙齒和肌肉保持健康。但越來越多的研究發現，維生素的益處不僅僅局限於促進骨骼健康，還可以預防多種癌症。

高水平維生素D可降低癌症風險，包括肝癌！

近日發表在《BMJ》上的一項最新研究又添實錘，支持了之前多個關於維生素D能夠預防癌症的假設。更讓人信服的是，這一研究結果彌補了先前維生素D對亞洲人的影響的空缺。

此次研究總共納入了33736名男性和女性參加者，年齡在40歲至69歲之間。除了採集血液樣本來測量維生素D水平，研究人員還採集了受試者的病史、飲食和生活方式等基本信息。隨訪期間，新發癌症患者3301人。

結果顯示，與維生素D水平最低的受試者相比，具有更高水平的整體癌症風險降低了20％。此外，在研究具體的癌症時，研究人員發現較高的維生素D水平也與患肝癌的相對危險度低（30%至50%）有關，男性比女性更為明顯。

這是迄今為止納入病例最多的關於維生素D的研究，但缺點是沒有總結出維生素D用於癌症預防的最佳濃度。

維生素D對癌症患者的生存影響

美國臨床腫瘤協會2017年年會報告了首個證實高劑量維生素D可以延長結直腸癌患者疾病進展的隨機試驗。

研究人員將轉移性結直腸癌初治患者隨機分配至高劑量VD組和低劑量VD組。高劑量組的患者首先口服負荷劑量為8000 IU/天的VD3 2周，隨後VD3的劑量調整為4000 IU/天。低劑量組的患者接受標準劑量的VD3（400 IU/天）。所有受試者均接受了mFOLFOX6化療聯合貝伐珠單抗的標準治療。

高劑量組和低劑量組的中位隨訪期分別為16.9個月和17.9個月。高劑量組和低劑量組的疾病控制率分別為96% vs 84% 。

這一研究提供了陽性結果，但也有一些研究表明服用維生素D生存反而出現了下降。因此，想要改變臨床實踐的話，必須提供更多的研究數據。

額外攝入維生素D補充劑可否預防癌症？

JAMA曾發表過一個歷時4年的大樣本研究，2300名絕經後的女性隨機分成兩組：額外補充維生素D和鈣組和安慰劑組。結果發現，額外補充維生素D和鈣組患癌風險降低30% ，但遺憾的是沒有達到統計學上的明顯差異。也就是說，這一結果並不能說明我們需要額外攝入維生素D補充劑來預防癌症。

但通過進一步分析發現，那些患癌的女性血液中維生素D的水平低於正常女性。文章的主要作者Joan Lappe博士認為「這也就意味著血液中較高的維生素水平與較低的癌症風險有關。」這再次驗證了維生素D可以降低癌症風險這一理論。

對於其中的原因，Joan Lappe博士解釋道，由於身體的正常細胞需要維生素D來維持正常技能，因此當缺乏足夠的維生素D時，正常細胞很可能癌變。此外，一些其他研究也表明，維生素D可以刺激免疫系統，對抗炎症反應。

日常生活中如何確保維生素D充足？

日光照射是維生素D的主要來源（80%-90%），它是維生素最天然、最經濟的來源，不會導致過量。額，這裡小編要提醒下，不是說曬太陽好大家就狂曬。一定要避免劇烈日光暴露，因為這樣會增加皮膚癌的風險，特別是小孩子，平均戶外活動應在每天一到兩小時。

此外，食物中也有天然的維生素D，比如魚類、菇類、奶製品和雞蛋等，也要多吃點，別挑食哦！

參考資料：

http://www.bmj.com/content/360/bmj.k671

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/03/170328120835.htm

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