健身大謠言，健身會抑制身高的生長嗎
對於很多想要健身的但是還是未成年的小夥伴來說，最擔心的無非就是健身是不是會長不高，很多人都問過這個問題，未成年的健身愛好者擔心，他們的父母也會擔心，所以阻礙他們過早的去健身。但是在這邊就告訴大家這是一個謠言，完全是為了騙小孩子的，為什麼這麼說呢？我們具體來說一下。
首先我們要知道，對於一個正在生長發育的未成年人來說，他們之所以會長高，是因為他們體內的軟骨在生長，而軟骨之後才會慢慢轉化成堅硬的骨骼，也就是我們成年人的骨骼硬骨。 而這個骨頭能夠生長到多長，都是由我們骨骼兩端的生長板所決定的。所以你想要讓一個人排除營養因素外長高，只能從生長板上下手。
那麼健身會不會影響到我們孩子的生長板呢？我們都知道國外的健身事業是比較領先和成熟的，所以他們早就做了研究。研究直接指出健身對於生長板造成影響的概率比踢足球和打籃球等球類運動還低。所以你真的擔心你孩子身高問題的話，與其在乎他健不健身不如更關注他打不打籃球或者踢不踢足球。
說到底一個人能夠長多高完全是由個人的基因所決定的，而我們的基因是十分的強大的，他有很高的適應性。但是你想改變他卻不是那麼容易的，這也是為什麼古人讓女人裹小腳需要裹一輩子，這樣才做到改變身體的形狀，更不要說一周只在健身房鍛煉幾個小時的人去影響自己的身高了。不過這也相反的說明了別的什麼運動是不能幫助你長高的。
雖然健身不能幫助我們長高，但是健身對於自己的骨骼卻有另一個好處，那就是增強我們的骨質。雖然我們控制不了骨頭的生長，但是其實我們是可以控制我們骨頭的質量的。骨頭和人體別的結構一樣都有合成和分解，當你的骨合成大於分解時你的骨頭就會生長，這點對於發育期的孩子來說特別的明顯，他們的合成率就尤其的高。
發育期也是我們的骨頭生長的黃金期，如果這時候配合健身的話對於我們的骨質有很好的增長。國外的研究指出在12~14周歲就接觸健身的青少年，在他們成年後，他們的骨骼量會比常人更多，而且出現骨科疾病的概率也比普通人低很多。所以國外的孩子去健身房的話，在這個年齡段的人會比較多。而且國外一些比較年輕的有所成就的健身大佬都是從這個年齡段開始健身的。
所以不用在乎謠言說的是什麼，科學總會用實際的數據去擊破他。如果你是一個想讓孩子早早地踏入健身房或者是想去健身房鍛煉的青少年，那麼就不要猶豫了，如果你或者你的孩子真好在發育期，那麼也是為了他更好的未來，就讓他去健身房吧。
