現在想要減肥，你就得這麼吃，就算你胖成球，它也能讓你瘦成猴

陽春三月距離夏季不遠了，過完年肥幾斤甚至是十幾斤的你是否開始擔憂了？再不注意飲食多點運動到了露肉的季節，那就尷尬了。所以為了形象與健康，趕緊的飲食控制起來多蔬果更健康。為了讓健康與身材恢復到極致的狀態，還不餓肚子那就必須使用點手段。

與其成天餓肚子倒不如有規律的飲食加運動，在攝取的方便多以營養元素為重少油脂與高熱量才能達到健康減肥的效果。在今天的美食推薦就要告訴你教你做一個好吃又熱量低的涼拌菜，並且營養豐富還有美容的作用。相信這個絕對是俊男美女的最愛，既不受罪還能達到理想減肥的作用。其涼拌菜以黃瓜為主，黃瓜含有極高的水分並且所含的維生素極高。經常食用具有利尿、排毒、降火氣、防止便秘的作用，搭配輔料食用風味絕佳。

【口水黃瓜】

材料：黃瓜2根、嫩姜1塊、紅辣椒2個、蒜頭4個、白芝麻1小匙、老陳醋1匙、生抽2匙、白鬍椒粉1克、麻油1小匙、紅油1匙、細砂糖1小匙、雞粉1小匙

做法：黃瓜兩根清洗乾淨去除瓜籽以保證口感更清脆後切小片使用

嫩姜切細絲、紅辣椒剁碎使用，蒜頭去皮後也剁碎

找一個乾淨的盆子，把嫩薑絲、剁碎的辣椒和蒜碎、白芝麻放在一起。燒點熱油澆淋上去，然後攪拌攪拌

然後把黃瓜片倒入一起，加入多種調味料。攪拌攪拌放置腌制一個小時，該菜特點就是香、脆、辣並且非常開胃好吃。有時間你可以試試非常的不錯

小貼士：黃瓜摳出籽這樣口感會更好一點，並且不會因為水分過度而影響醬汁味道

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