肝受傷有哪些表現？三月不養肝，又要等一年，不要錯過這幾種食物

立春過後，春天也就正式的走入人們的生活中來，人體各種機能也開始從寒冬慢慢蘇醒過來，春季是肝病比較活躍的季節，這一時期一定要做好養生調節。

怎樣判斷自己的肝好不好呢？我們可以通過這幾個地方看出來，若是你也有這些癥狀，那就趕快養肝了！

人體很多地方的血液都是由肝臟提供，肝血不好時就會發黑，就能知道我們的肝臟好不好。身體上哪些地方發黑證明我們的肝臟不好呢？主要是這三個地方：臉色發黑、眼圈發黑、指甲發黑。

肝不好怎麼辦呢？我們可以通過日常的飲食來養護好我們的肝。

白開水

每天喝下足夠的水分，可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。

綠豆

綠豆能夠消暑、清熱，是生活中很受歡迎的食物。而且綠豆含有的豐富酸性物質，能夠結合冰糖加強養肝的作用，避免出現肝火到上火的發生，護肝養肝喝些綠豆湯是非常不錯的選擇。

補充礦物質

多吃胡蘿蔔、紅薯、土豆、山藥、蓮藕、瘦肉、雞蛋等富含礦物質的食物，可以起到暖肝護肝、通利腸道的作用。

多吃清涼的食物

多吃一些清涼食品，比如芹菜、青瓜、冬瓜、茼蒿、苦瓜等等，都有不錯的清肝火的作用。

葛根粉

葛根是一種中藥，可以緩解酒精，保護肝臟。還可以治療發熱口渴，陰虛口渴，清熱瀉火，止瀉等

葛根粉是由葛根研磨而成，更容易被人體吸收。

葛根能夠提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝功能，促進膽汁分泌，防止脂肪堆積在肝內。

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