被稱為高血壓天敵的兩類食物，吃的越多血壓越不穩定！

高血壓?是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，不同患者高血壓管理的目標不同，醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。

高血壓是日常生活中非常常見的慢性疾病了。據相關的調查數據顯示，我國每5個人就約有一個人是高血壓患者，且全球的患病率是在10億左右，每年的數據都呈現著上升的趨勢。因此，不僅僅是對於高血壓患者本身，對於沒有患高血壓的人群也要注意，就像以下這2類食物，能少吃就少吃。

注意日常生活中的細節很重要，相信很多人對於高血壓患者的看法，就是少吃鹽不就行了嗎？還需要注意哪些呢？實際上，少吃鹽只是一個方面，此外，還要注意的是隱形鹽，就像以下這2種食物也很重要。

腌制食物是很多人的小菜，尤其是對於一些喝酒的人士以及喝粥的人群來說，腌菜、鹹菜是必不可少的搭配。大家想一想，這些食物的製作工藝當中，都是需要大量食用鹽存在的，大量的食鹽不僅能延長食物的保日期，還會讓食物更有風味。但是對於高血壓的患者來說，這種食物就是要忌諱的了，其中不僅僅含有食鹽，如果儲存的時間過長，在細菌容易生吃的環境下，也就是說，一旦達到了細菌需要的溫度以及濕度，有害病菌就會滋生，其中就不乏有亞硝酸鹽的存在。

根據一些實驗室研究發現，動物蛋白的過多攝入對高血壓患者的順利康復會起到很大的阻礙作用。高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。

高血壓是慢性病，俗話又說，三分靠治七分靠養，降壓治療本身就是一門藝術，掌握好竅門就能把血壓控制得很好。不管是誰，年老體衰是不可避免的。人老了就會擔心痴呆、中風之類的病。近年來高血壓、中風的患者越來越多。而我們要直到產生高血壓、中風、痴獃等疾病的原因，才能有效預防。

能降壓的好習慣

1、放慢說話速度。

2、少爭吵，不冷靜而發生爭吵，會使人心煩意亂，血壓驟然升高。

3、每周3次中低強度運動，每次至少20分鐘，能改善血壓狀況。

4、常吃大蒜，每天吃2～3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法。

5、飲牛奶，長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。

6、吃香蕉，每天吃1～2根香蕉，有助於穩定血壓。

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