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高血壓最怕的幾種食物,每天堅持吃一點,幫您遠離高血壓困擾

現在的三高人群非常多,而且得三高的人也已經不再僅僅是中老年人,很多二十齣頭的年輕人也有三高的困擾。其實食物也是可以幫助緩解一些疾病的,想知道吃什麼食物能幫助降血壓的話請看今天的文章內容。

中醫認為,香菇性平味甘,無毒,有補氣益胃活血的功效。現代食品科學研究證明,香菇中含有一種氨基酸,具有降低血脂及膽固醇,加速血液循環,降血壓的作用。經常食有,對高血壓,動脈硬化者均有效。

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果,海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針,可使血壓時間短下降,因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

所有的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分,其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有「天然維生素丸」之美稱。紅棗可以抗癌降壓,鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。


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