李敖病逝跟它有關！
8月4日報道，82歲的李敖日前一度傳出病危，因免疫能力下降導致肺炎惡化，一度插管，經歷7天才脫險。他的兒子李戡5月時透露老爸「鬼門關前走一遭」。李戡8月3日深夜也在微博發出與李敖的合照，向外界報平安。
據報道，李敖因為年事已高，免疫能力下降導致肺炎惡化，經過插管急救後逐漸恢復健康。李戡在微博寫下「25年來收過最棒的生日禮物：一個恢復健康的爸爸」，證實李敖已經沒事。只是照片中的李敖雖然開心跟兒子比出勝利手勢，卻難掩暴瘦身形，還插著鼻胃管，似乎還是沒辦法像往昔般行動自如。
看到這篇報道，感覺非常痛心，我們應該如何提高自己的免疫力呢？
免疫力低是怎麼引起的？
所謂的人體的免疫力，就是指的人體本身特有的一種防禦機制，免疫力可以抵抗來自外界的一些細菌病菌，有效地保持身體健康。一個人的免疫力如果比較好的話，就可以少生病，可以保持自己的身體健康，但是如果自己的免疫力比較低的話，從而很容易造成病魔的入侵，身體虛弱就成一系列的疾病
1 首先一點可能就是一些心理因素，長期的緊張，焦慮的心情可能會造成人體的一種負擔，這樣也會造成一些人體的免疫力下降，長期的焦慮的心情會非常影響人體的健康所以一定要保持心情愉快
2 第二點就是運動不足，現在的很多年輕人，尤其是上班族，都不喜歡進行一些體育鍛煉，導致現在很多人都會經常容易生病，如果沒有經常進行體育鍛煉的話，很容易造成人體的免疫力下降
3 第三點就是過度的勞累，經常加班或者是做一些體力活，睡眠不足，都會造成身體的負擔，而且會給人體的免疫系統帶來很不好的影響，長期以往就會造成免疫力下降，所以一定要適當的進行休息
4 第四點就是年齡增長導致身體機能下降。
關鍵的來了，如何增強我們的免疫力？
一、提高睡眠質量
眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關，對人體的免疫力也會造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升，人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強，也就提高了人體的免疫力了。
二、運動
運動對促進身體的血液循環，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力，從而提高一個人的免疫力，有科學家就表示如果每天能夠堅持運動半個小時到一個小時，堅持12個星期之後，人體的免疫細胞數目就會有明顯的增多，人體的抵抗力也就提高了。
三、樂觀的情緒
笑一笑，十年少，眾所周知，人在壓力很大的時候會產生會影響人體免疫力的荷爾蒙的增多，從而降低了一個人的抵抗力了，相反的如果可以保持一個相對樂觀的情緒的話，就能減少這種不利於的情況的增多，從而促進了身體的抵抗力，減少了疾病的發生。
四、維生素要補充
維素素和礦物質都是人體必不可缺少的一種營養元素，這兩種營養元素對人體的健康影響很大，如果不足的話，就會使身體更加容易生病，所以日常補充維生素礦物質其實也是提高免疫力的一個好方法。
五、限制喝酒
每個人都知道喝酒傷身，如果過量飲酒之後後，人體的血液和心臟各個器官其實都是會受到影響的，從而引起疾病的發生，因此日常生活中要提高人體的免疫力就要控制喝酒，就算是喝葡萄酒也要注意量，
六、多吃動物肝臟
眾所周知動物肝臟含有豐富的葉酸，鎂，鐵，等多種對人體健康有好處的營養元素，而這些元素都是有利於促時人體的免疫功能的。此外日常生活中也要學會適當的給自己補充一些鐵質，氨基酸等元素。
七、多吃海鮮
海鮮含有豐富的營養元素，日常生活中如果多吃海鮮的話就能起到一個促進功能的作用。
八、多喝水
多喝水其實對提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進行，有助於排出身體的毒素，從而讓一個人的抵抗力變得更強，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對提高身體的抵抗力有幫助的。
均衡營養，合理搭配飲食，也能增加免疫力
1.食物營養要均衡，充足
長期在外用餐或者有偏食習慣的人，會造成營養的失衡，令身體的抵抗力減弱。因此在飲食方面要注意營養的均衡，要合理的攝入蛋白質，維生素，糖分、礦物質等各種有助增強體魄的營養素。
2.多補充維生素
維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
3.多吃些紅顏色的蔬菜水果
在生活中，可以補充些紅辣椒、西紅柿、山楂、紅棗等紅色的蔬菜水果，偶爾可以去吃一次火鍋或者偏辛辣的食物，能使得身體內比較暖，能提高身體體質，提高身體的抗寒能力。
希望所屬能夠給各位朋友帶來幫助和警示！另外，好東西要分享，我們要讓身邊的朋友都健健康康的！
