職場女「胖」子，上司眼中的女漢子，如何對自己的美麗負責？
2018年3月2日，正月十五，是一個讓我印象非常深刻的一天，在這樣一天，我的體重突破了成年以來的最高點！--此處大哭十聲。。。
其實「胖」這個事早有徵兆，近段時間，但凡有幾天沒見的朋友再次重逢，都會先驚訝（驚奇）：你怎麼胖成這個樣子了呢？！ 然後關心：你能稍微少吃點…稍微運動運動…要麼去做個體檢吧…！
似乎整個世界都在圍繞著「胖」這個話題，不敢照鏡子，不敢拍照片，衣服各種不協調…回想究竟是什麼原因讓自己在這不到一年的時間裡體重暴漲呢？答案是工作忙！
因為忙，早餐來不及吃，買點零食（高熱量的零食），邊吃邊工作，不知不覺吃多了
因為忙，午餐邊吃邊坐電腦前辦公，狼吞虎咽，一天最少坐10小時以上；
因為忙，晚上加班沒空吃飯，再來點高熱量零食補充點脂肪；
因為忙，加班到家已然很晚，忍不住再來點宵夜，吃完倒頭睡了；
因為忙，一天到晚12個小時都坐在辦公桌旁，沒有時間運動；
因為忙。。。。。。
當我從90斤左右的窈窕淑女變成了一個超130的胖女紙，用親身經歷證明了「胖，是一種工傷！」
也曾經經常叨叨著要減肥（尤其是漂亮衣服穿不進去時），不過管不住嘴（本人信奉人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌），邁不開腿（懶得動），拒絕各類藥物和自殘方式（怕痛怕傷害身體），最終一直執行的就是「佛系」減肥法，就是不用可以做什麼，該吃吃該喝喝，如果有緣，總有一天你自己是會瘦下來的！結果不言而喻。。。
翻看自己過去的照片，突然覺得自己沒有珍惜上天賜予我的美，朋友一句「你怎麼能在最好的年齡敗給了胖呢？一輩子不容易，要讓自己健康的美下去！」（這個盆友曾經是一個胖了很多年的胖子，最近通過運動和健康飲食已經瘦下來進30斤，所以她的話很有說服力）
我決定要對自己的健康和美麗負責了！
首先，提高時間利用率，把每天10小時以上工作時間壓縮到8小時（相信我，通過合理計劃，輕重緩急的劃分，改變工作方式，減少沒必要的交流，是可以做到的），節約的兩個多小時做什麼呢：
1、工作一小時左右，站起了溜達一圈，平時上下班能用走的就不坐車，能走樓梯就不做電梯，走路步數達到10000+（以前就2000左右）；
2、下載運動APP，每天睡前跟著教練做動作30分鐘左右（非常方便，家裡地上鋪個瑜伽墊或什麼墊子，就可以）；
3、每天健身房打卡運動1小時（單位或家附近）；
第二，每周末兩天公園慢跑或羽毛球1小時以上（貴在堅持，可以約個小夥伴一起）；
第三，合理飲食：
1、 早餐：雞蛋、脫脂牛奶、穀物（全麥麵包、麥片粥等）；
2、 午餐：蔬菜（涼拌不放油）、肉類（雞肉、魚肉等，蒸或煮）；
3、 下午茶：水果（含糖低些，黃瓜和西紅柿也可以）；
4、 晚餐：不吃，忍不住的話可以吃個白水煮蛋或荷包蛋。
當你下定決心時，你發現，堅持並沒有那麼難，真正行動起來的時候，減肥已經不是主要目的，而是這種健康積極的生活狀態會讓你心情愉悅，整個人變得年輕有朝氣，工作效率和生活品質都有提升，我已經堅持了兩周，大家要不要一起試試的嗎？
作者：王春花，資深人力資源總監，職場專家，擅長解構職場實戰智慧、分享職場管理經驗，歡迎您的閱讀與關注。
