提高卵子質量，不要這樣做！

想要生下一個健康的寶寶，當然少不了健康優質的精子和卵子。不同於男性精子的不斷更新，女性的卵子數量在出生時最多，之後是逐漸減少的一個過程。因此，要給予它更多的保護，下面這些事情做不得。

熬夜

大家應該都知道熬夜傷身，但是還是控制不住自己。你需要知道的是，長期熬夜很容易導致卵巢早衰，對於卵子的傷害也就不言而喻了。

煙酒

在備孕中，戒煙戒酒是提及率比較高的事情。這是因為煙酒中所含有的尼古丁、酒精等有害物質會影響到卵泡的發育。卵泡發育不好，排出的卵子質量勢必也會受到影響。

久坐

長期久坐會影響到女性的血液循環，導致卵巢缺氧，進而影響到排卵。同時，還會導致多種婦科疾病的發生。

流產

妊娠的突然中斷，會導致女性體內激素水平驟然下降，影響到卵子的生存環境。如果沒有妊娠計劃，一定要做好避孕措施。

壞情緒

情緒致病不是說說而已，長期的壞情緒會導致女性的內分泌紊亂，進而導致排卵障礙。一定要學會調節情緒，時刻保持好心情吆~

不吃早餐

長期不吃早餐，會影響到胰島素的分泌，進而影響到女性的月經和排卵。即使工作再忙，再想多睡一會，早餐還是要吃的。

節食減肥

很多女性會通過節食的方法來進行減肥，長此以往營養跟不上，卵巢沒有養分滋養，也會影響到卵子的質量。

經期同房

這個時間同房，本身對於女性的健康就是有影響的。除了會影響到卵子的活力，還會引發盆腔感染、子宮內膜異位等。

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