二月二龍抬頭，祛病「從頭開始」 一個動作防9大病，管一年！

「二月二」，終於可以「龍抬頭」——理髮了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習俗。

當然，龍抬頭這天在養生方面也要「從頭開始」，才能健健康康一年無憂。而這個養生的動作就是從一個小動作開始的：

梳頭

古人言：

頭為諸陽之尊，

面為五行之宗，

列百脈之靈居，

通五臟之神路，

惟三才之成象，

定一身之得失。

此時正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫建議「春捂」， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養生關係到整個身體的健康。由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從「頭」發生的。春天養生應該特別注意維護頭部的健康。

梳頭養生自古就有

宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」

《延壽書》說：「發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」

《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

二月二頭部養生梳頭最保健

通陽氣防百病

讓你一年無憂

具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

通達陽氣

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。

梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

健腦防衰

梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，進而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由髮根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的髮際向後梳，再沿髮際從後往前梳。

然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭髮向頭的四面披散開來梳理。

對付頭痛

通過梳理頭髮，刺激頭皮，可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。

梳法：梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際，用十指梳理時，可邊梳邊揉擦頭皮。

滋養頭髮

梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對提高發質、減少脫髮很有效。

梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

頭梳千遍，病少一半

頭的前部、側部、後部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。

短髮更要勤梳頭

頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。

專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。

而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

正確梳頭必知的兩點

1

把握好力度

其實梳頭也沒有想像的那麼複雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是乾性皮膚那麼力度可以稍微大一些，讓頭皮產生微熱感。若是油性發質，那麼就要請一些，防止刺激皮脂腺。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

2

掌握好時間

一般梳頭的時間控制在五分鐘以內為宜，而且在梳頭的時候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩，增加梳頭的效果。

早上是人的陽氣升發之時，所以早上梳頭更順應天時，起到促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。

梳子除了梳頭，還可以梳理身體其他的部位！效果令人驚嘆。

每天梳手心十分鐘

輕鬆預防腦中風

我國古代就很重視「發宜多梳」的做法，因為身體中的十二經脈和奇經八脈很多都匯於頭部，穴位多達幾十個，用對了可以預防很多疾病。

中醫經絡學也認為，手是人體第二心臟。人體最重要的十二條正經中的手三陰經和手三陽經共6條循行時過手部，與手相關的穴位有20多個。

經常用梳子梳手心，把手梳熱，對通暢全身血氣，預防腦血管病也有好處，故有「梳手十分鐘，預防腦中風」之說。

梳手心方法

第一遍先從上往下梳50次；

再從左往右橫梳50次。

第二遍按照順時針方向畫圈梳50次。

溫馨提示：

建議選圓頭梳子，避免有尖利梳齒的，以防劃破手心皮膚；梳手心之前，往手心上塗一層護膚油脂，可以潤滑和保護手部肌膚。

每天堅持多梳幾遍，一定程度上能達到強身祛病的效果。

一把梳子還能

「梳走」9種疾病

現在知道還不晚

01

治便秘，刮手臂

手陽明大腸經

解決便秘，除了注意改變生活方式，還可以試試刮痧。手陽明大腸經位於手臂的前方外側，用刮痧法經常刮拭大腸經可以促進腸蠕動。

刮拭方法

塗抹刮痧油之後，沿胳膊前外緣向下刮拭，從肩膀關節部位到食指的指甲（商陽穴），每一下刮拭12-16厘米。

刮拭過程中，如果出現疼痛和結節等不順暢部位，重點刮拭20-30下，刮痧的力度可以稍微大一些。

便秘時間比較長的人，在肘關節附近和腕關節上部的疼痛點，往往能刮出紅色或紫紅色的痧斑。

2

膝蓋疼，刮膝關節

鶴頂穴、膝眼穴等

人老先老腿，對於慢性膝關節痛，刮拭膝關節周圍的鶴頂穴、膝眼穴等有明顯的緩解作用和保健功效。

刮拭方法

膝關節刮痧要坐著，屈膝，重點刮拭膝關節處和上下左右的穴位。

首先點按雙側膝眼，各按5~10下，能為膝關節補氧祛瘀，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關節兩側的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴、每穴刮拭20~30下。

塗抹刮痧油後，每周刮拭一次。膝關節扭傷24小時內，韌帶損傷嚴重或關節腫脹、內有積液者，不宜局部刮痧。

3

腰痛，刮手背反射區

刮痧可以改善腰部血液循環，舒筋活絡，解除腰部疼痛。

刮拭方法

在手背塗上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背緩慢地刮拭第三掌骨區域，感覺有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時，需要重點緩慢刮拭。

4

防感冒，梳脖頸

大椎穴

感冒初期一般項背部都會感覺酸緊疼痛。此時刮拭頸後的大椎穴（低頭時，頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。

刮拭方法

一般每次5~10分鐘，以頸後部感覺發熱為宜。

5

胸部不適，梳雙乳

眾多經絡和穴位

乳房周圍有很多經絡和穴位，用梳子刺激乳房部位可疏通經絡、活血化瘀，緩解胸部不適。

刮拭方法

在乳房處塗少許乳液，然後將梳子與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可；若有結節（硬疙瘩），可用梳背在局部進行按揉。

6

梳頭助睡眠

最後不能忘了梳子最常用的地方：梳頭。頭部的血管和神經十分豐富，兼之有很多經絡，當我們用梳子在頭皮上按摩的時候便刺激了頭部經絡。

方法

選一把木質的梳子，從前額梳起，經頭部梳向後枕部，先輕後重，反覆10-15分鐘，以頭皮感覺發熱為度。

每天早晚各一次，不僅改善睡眠，還能緩解疲勞，舒緩心理壓力。

一把梳子，不僅能夠幫助我們遠離腦中風這樣的奪命疾病，梳不同的部位還能治各處身體疼痛，二月二到了，除了梳頭別忘了梳理全身經絡，大家都用起來吧，別浪費了！

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