香蕉是一種常見的水果，口感香糯軟綿，食用方便，只要輕輕撕開表皮三兩下就可以吃，相對與那些需要清洗又需要削皮的水果而言簡直是太省事了。不知道有沒有人和我一樣，會愛吃香蕉的原因只是因為它吃得太方便了。那麼吃香蕉到底有什麼好處呢？

一、潤腸通便

這是很多人都知道的好處，香蕉含有兩種類型的膳食纖維：果膠和澱粉。這些纖維可以保證你的消化能力得到提升。纖維對於健康和功能良好的腸道非常重要。澱粉能滋養大腸中的細菌，使益生菌能更有效地工作。要想吃香蕉通便要吃熟透了的香蕉，就是表皮變薄，有帶一點黑點的效果最好。

二、有利於睡眠

晚上睡不著可以試試晚上吃香蕉。由於香蕉中含有大量的鉀、維生素B、鎂是有利於睡眠緩解壓力和緊張的理想組合。這些物質使你放鬆，使你更快更深入地入睡。

三、有益於心臟和血管

香蕉富含鉀，鉀有益於心臟和血管健康，香蕉有助於人體循環系統向大腦輸送氧氣。這也有助於身體保持正常的心跳，降低血壓和適當平衡體內的水分。 富含鉀的食物也可以降低老年婦女中風的風險。

四、讓你更快樂

香蕉含有少量的色氨酸（一種氨基酸），香蕉的天然維生素B6一起，有助於促進血清素的產生，這是一種「感覺良好的荷爾蒙」。這種情緒調節物質可以幫助你的身心放鬆，使你感到更快樂。

五、緩解經前不適

很多女生在來月經來之前一到兩個星期的時候會浮腫、下腹痛、焦慮、易怒等不適，可以適當吃點香蕉，香蕉含有豐富的鉀和維生素B6，一些研究表明B6可以減輕經前綜合症（PMS）的癥狀。

六、香蕉皮有妙用

止癢，如果蚊子咬得很癢，就不要把香蕉皮扔掉。用香蕉皮的內側擦蚊子叮咬的位置，可以減少減少了蚊蟲叮咬的瘙癢和腫脹。

治療疣，如果長有疣，在睡覺前把香蕉皮用膠布固定在在上面，次日再磨一磨，繼續貼，對一些疣有治療作用。

對於這兩個香蕉皮的用處並不是絕對的，但是試一試也無妨，不是嗎？

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