做那個尋光的人

最新 03-18

不管詩人如何謳歌生活的美好，落實到具體的日常生活和多維度的人際關係里，總是會有各種瑣瑣碎碎，也因此，難免有所困局。最辛苦的時候，是陷入了覺著可能真的就過不過去的困局。就好比穿梭在漫無邊際的大海中，看著眼前一層層的波浪，望著遠方一團團的霧氣，哪怕有人告訴你，你離岸邊只有很短的一段距離，你只要再繼續走一段，就能游上岸。可是依舊覺得很艱難，以及看不到邊的失望。

自小就被家裡的長輩、學校的老師和身邊的過來人灌輸：活到老，學到老，學習和成長是一輩子的事情。以前我總是片面地理解為，我需要不斷學習新的知識，新的技能，好讓自己能夠跟上這個社會的節奏，能夠在激烈的競爭中獲得自己的一席生存之地。

後來，當我經歷了更多的人事，看過聽過了更多身邊人的經歷，我慢慢意識到，對於像我這樣單獨的個體來說，學習和成長，並非只是那些看得見的未知的知識和技能。站到更高一個維度，需要一輩子學習和提高的是面對問題的勇氣以及解決問題的心態和能力。這個問題和困局，或許來自於原生家庭，職場壓力，情感破裂，人際關係，理想的破滅，對未來的恐懼，亦或是其他。

這是關於問題與生活困局第一個意識的覺醒，姑且稱之為覺醒。

很多人物傳記或是人物訪談節目，都會著重去記述主人公曾經處於人生低谷的階段以及他們如何走出那段夢魘般的痛苦時光，進而奮發向上，重新獲得生活的勇氣，開創出一番新局面。被人們所熟知的，都是已經走出來的。還有很多，是從此就一蹶不振，再無生機與活力，將生活就這般得過且過。毫無例外，我們都佩服前者，也希望自己是可以勇於面對的那一個。閱讀或是看著那些相似卻又不同的故事，再映照到自己的日常生活里，我意識到面對生活的困局和暴擊，過不過得去，究竟是坎，還是墊腳石，完全在於自己。

這是關於問題與生活困局第二個意識的覺醒，也是更重要的層面。

於是，順著這個邏輯，在很長一段時間裡，我也在思考和尋覓——如果問題和困境無法避免，我應該如何去面對自己生活的困境，如何去走出生活中的困境？有沒有一些可參考的法則和方法。後來果真尋到了一些，對我而言，還算有用的方式——做那個尋光的人。這也是今天想要表述的主題。

之所以是「尋光」是在於，我們願意繼續向前走，我們沒有完全放棄，是因為我們覺得往後的生活還有盼頭和希望，而我們有必要為自己在黑暗中尋得那一束可以支撐我們繼續下去的光亮。

我試著去歸納出自己所謂的「尋光」是怎樣的一個過程。

第一階段，我會先給自己的低谷情緒設置一個時間周期。在那個時間節點之前，我可以因為處於情緒低谷不說一句話，不理會身邊的人，可以一個人嚎啕大哭，可以不去做什麼有建設性意義的事情。這個階段，只是給自己的情緒一個宣洩的出口。

第二階段，或許是最難也最耗費心力的階段，但卻也是最重要的階段——面對。面對當下的低谷和困境，不存在任何的僥倖心理。告訴自己，以難受或是壓抑為借口，迴避自己當下的問題或是困局，長時間的陷入悲觀失望中，只是一種鴕鳥心態，更多時候，我需要的是自我打醒，而非自我催眠。

面對的第一步是平復自己的情緒，而平復最有效的方式是思考，努力去想來龍去脈和分析原因，整個事件中最讓自己難受的原因是什麼？自己主觀層面的原因是什麼？有哪些是客觀原因？在接下來的時間裡，自己能做點什麼？有沒有什麼相應的解決方案？當問這些問題的時候，最好是用筆寫下自己心裡的答案，避免第二波消極情緒朝自己湧來時思緒混亂。很多時候，雖然問了自己很多的問題，但一時仍然很難找到解決方案，可這個階段依然必不可少。

第三階段，或許是一個詞，及時止損。陷入困境低谷的人，往往會陷入一個消極情緒的怪圈裡，覺得自己生活一片黑暗，沒有人理解自己的感受，覺得自己被周圍所有的美好拋棄了，任憑別人跟自己說什麼安慰的話，都無感。我時常害怕自己也會陷入這樣的惡性循環中，所以提醒自己，我必須在自己所能控制的範圍內，試著去做點什麼，讓自己當下的境況，當下的情緒比之前好一點點。而非停留在原地，什麼都不做。日劇《四重奏》里有一句話：「會邊哭邊吃飯的人，能夠活下去。」看到心裡就有種醍醐灌頂之感。如果有些事都是要面對躲不掉的，那至少努力讓自己好好吃飯，好好睡覺，不要讓自己精神難受了，還要承受身體的難受，那樣子真的會很快擊垮一個人。先有好的身體，再來一點點面對當下的難題。

於我而言，經過這樣一輪找尋，不能立刻幫我解決問題走出困境，可至少，會幫我度過最煎熬的階段，給我好些繼續往前走的勇氣。對於每個人，那束照亮自己的光是什麼形式，如何存在並不重要，重要的是，願意去找尋。

以前，當身邊好友向我說起他們自己當下的難受壓抑的情緒，我喜歡用「車到山前必有路」，「一切都會過去的，一切都會慢慢變好的」來安慰好友。但現在，同樣的情境，我不大再會說這樣的話。因為我明白，這樣的話雖然在大方向上的邏輯是沒有問題的，但落實到具體的操作層面其實是有問題的，不去直面問題的本質，困境依然會一直都在。所以，當對方向我訴說TA的困境和煩惱的時候，我往往是那個說話有些涼薄或是苛刻的人。

回到最先開始提出的觀點，我需要一輩子學習和提高的是面對問題的勇氣以及解決問題的心態和能力，是在於，這些年，看過身邊的人，面對同一個問題和困境，因為不同的應對方式，進而走向了完全不同的結局，有的越戰越勇，有的卻破罐子破摔，無限地放大某一種痛苦，甚至把它歸結為自己命運不好，於是再也不願意重振旗鼓，生活也變得更加不堪。生活的真相是，人總是需要在一次次失望中重建希望，就如同海浪一次次襲來。而我深知，自己並非具備天生的抵禦能力和修復能力，我需要從當下至未來很長一段時間內，去不斷訓練和修鍊。因為於我而言，能夠讓自己不論在何種境地，都能有一份面對問題的勇氣，解決問題的心態和能力，將是讓我覺得無比奢侈又感動的事情啊！