3個月從120斤減到100，她的方法6個字，堅持住你的100斤也不遠了

我是小萍，今年32歲

我本身不是一個胖紙，產後就被麻麻照顧太好太享福胖了20斤

產後肥有罪嘛！我怎麼覺得很光榮，哈哈！

每個女人生後發胖應該很正常吧！

怎麼總是被親戚長輩圍著說胖，我暗暗發誓為了堵你們嘴一定要瘦下去

孕前98斤，產後120斤，她們說我胖時的口氣就像我有200斤一樣。

於是小基數的我從斷奶那天起開始減肥.簡單的給自己制定了計劃.

圖片無美顏，自然才是最真實的自己

產後肥胖我重點在上半身肚子後背，肩膀腿還行

這肚子我始終不滿意，每天堅持平板支撐

減肥不要心急，不要想在很短時間內瘦到自己的目標，那是明星不是我們凡人

瘦的快反彈得也快，減的太快胸難保。

我不想沒胸！

飲食方面

早上吃的像皇帝，中午是小康，晚上是乞丐

我晚餐一般都是燕麥，紅薯，番茄、或是蔬菜，沒有任何主食

早餐我會非常豐富的滿足自己的胃

我覺得減肥是一件快樂的事，每天早晨都是一個新的期待。

減肥期間我嚴格控制不吃油炸，甜點，飲料，夜宵

水果都是早上吃，火龍果居多

平時吃菜也多以黃瓜，胡蘿蔔，白菜土豆

土豆可是消腫的，每回月經前都要水腫很久

減肥後期我開始慢慢少量吃點零食了因為我們不可能永遠不吃，但依然遵守不吃多，晚餐少吃的原則

注！建議減肥的人一定要吃紅薯

好處，1飽腹感足，2治療便秘，3熱量低營養豐富

我每回都買一大袋，另一個就是燕麥好處想必大家都知道最好吃無添加的

運動方面

因一個人全職帶娃還是一個調皮的娃，所以做家務和運動只能在寶寶睡了才能進行

娃娃上午10點半到12點睡覺，這個點我沒讓自己閑著拖地，擦桌子板凳所有落灰的地方，事實證明減肥不能躺到天荒地老

衛生完畢做飯做菜，晒衣服洗衣機洗好的，做面點

下午3點哄娃午睡，緊接著仰卧起坐1次40做5組，平板支撐5組，跳繩一次200停跳2000

最後呼啦圈30分鐘，放最後原因可以休息慢節奏

快5點馬上洗碗，帶孩子下樓玩

6點準備晚餐，喂孩子飯，洗碗，陪孩子玩，給娃娃洗澡哄睡，一天下來基本沒休息沒空坐著

因娃娃才14個月所不方便我外出跑步，運動只能室內.

減肥不要急可以先定一個小目標實現了會上癮

你會期待每個清晨上稱的那一刻，你會看到一個越來越自信越美麗的自己！

像我這20斤也花了3個月時間

雖然目前我還沒有達到終極目標，但是我依然放慢節奏繼續堅持.

瘦了以後你會很美、目標實現後你可以獎勵自己一件衣服，或是一套內衣，讓自己飽飽眼福。

瘦下來真的很激動！也祝正在減肥的寶媽們都能如願

減肥的同時讓我這個不會做飯的學會了很多技巧，做了自己喜歡的面點還行吧！

18年也祝大家減肥成功！

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