養顏美容的美食，錯過你會遺憾一輩子
紅棗銀耳蓮子湯僅僅看上去就覺得好喝，不少人覺得紅棗銀耳蓮子湯甜甜的，而且有黏黏的感覺，口感特別好，其實不光是口感紅好，裡面的營養價值也高，就看裡面的東西吧。
紅棗中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，紅棗還能美容祛斑，減緩衰老。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽。而蓮子有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神的功效。
所以說這兩者對女人來說，都是養顏美容的好東西， 滋潤而不膩滯，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口，大家可以在沒事時做一下，看一下效果，下面就教給大家怎麼做養顏美味的紅棗銀耳蓮子湯。
原料
銀耳、蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆、冰糖
製作過程
1、將銀耳撕開後用溫水浸泡20分鐘，使其變軟。，容易煮爛。
2、將蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡，一般要在前天晚上就泡上。
3、把所有材料放入鍋中，先用大火煮沸，然後轉為小火慢燉25分鐘，最後放入冰糖調味，完全融化即可。
此湯具有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、美容之功效。不但適宜於一切體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
