怎樣做才能保護好眼睛呢？這些方法真的很管用！
眼睛是心靈的窗戶，眼睛是一個人內心世界的真實寫兆，眼睛是最做不得假的。眼睛對於我們生活工作的重要性，是什麼都無法取代的，眼睛一旦出現了問題，就會影響到我們的一生。
眼睛是五官中最脆弱的地方，也是每個人的心靈窗口，一雙有靈氣的眼睛，好像會說話一樣。但是，隨著日常生活，工作，學慣用眼強度的加大，許多人的眼睛都由清澈變成了渾濁，從有靈氣變得獃滯，無神，更有許多人，因為眼睛過勞，而產生近視、散光、青光眼等眼部疾病，所以我們要如何保護我們的心靈之窗呢？
當今社會幾乎80%的人，都存在視疲勞現象，一方面是電子產品的普及，一方面是生活習慣的改變。要避免視疲勞，趕走眼部疾病。要放下來，走出去。要放下手機，放下電腦走到大自然中去，減少與電子產品接觸的時間，要讓眼睛得到充分的放鬆，減少藍光，輻射對眼睛的傷害。
要經常遠眺，轉動眼珠，對於緩解眼疲勞都有一定的成效。眾所周知，視疲勞還會產生許多伴生疾病，例如眼乾，眼澀，酸脹，刺癢，疼痛等。這種情況下，許多人會特別依賴眼藥水，但是殊不知長期使用眼藥水，非但不能緩解眼乾，還會導致乾眼症。如果想緩解眼乾，可以選擇無防腐劑成分的人工淚液。
遠眺的好處不少，大家也常聽。但多以緩解眼部疲勞來預防近視為主，想靠遠眺來恢復近視卻不大可行。因為眼球里的視網膜和聚焦點會隨著人們年紀的增長而發育變化。成年後，眼球內部大多不在生長，此時尚未近視的成年者，只要眼睛使用得當，近視的幾率則會小於孩子們很多。因此遠眺這種方法，比較適用於尚未近視但視力小有下降的人。
大多數視力下降者，都是由於在工作與學習中，眼球內部肌肉睫狀肌長時間收縮工作卻未能得到有效緩解的原因。最為直接的辦法便是通過遠眺鬆弛眼部肌肉，例如：在工作學習一定時間後，翻一本書或雜誌平攤在桌上，保持正確姿勢，嘗試閱讀一段文字；然後起身走向窗戶遠眺戶外，盡量往最遠處細看，你可以嘗試閱讀遠方廣告牌的文字，可以數數遠方高樓的樓層數，要盡量看清；然後配合眼球操，保持頭部不動，眼球上下掃視→微微用力閉眼→眼球順時針轉動，直至眼睛感到舒適。
按摩與熱敷緩解眼疲勞。眼保健操對延緩近視的作用仍有爭議，但是閉眼進行眼睛的按摩，促進眼睛周圍的血液循環可以緩解視疲勞。經常用熱毛巾敷衍或者在沒有毛巾時雙手合十摩擦生熱後捂住雙眼散熱後雙眼睜開，這樣反覆幾次，促進眼睛血液循環與新陳代謝。均衡飲食，正常作息很重要。多吃水果蔬菜，補充維生素，少吃辛辣刺激性食物。用枸杞、菊花等泡茶飲用可緩解眼乾眼疲勞等癥狀。盡量少熬夜，保證足夠的睡眠時間。
而除了從自身下手去保養眼睛之外，還可以補充眼黃金「葉黃素」，多吃胡蘿蔔，魚肝油等對眼睛有好處的蔬菜水果來保養眼睛。要遠離有光污染的地方，保證眼睛在舒適，柔和的環境下視物，要注意用眼衛生，控制用眼強度等。當然保證充足的睡眠，對眼睛也是有好處的哦。
